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養生保健

農曆五月常用它,感冒鼻塞不用怕!這是最便宜的養生方!

農曆五月是艾草生長最旺盛的時候, 以前端午節的時候, 家家戶戶都在自己家門前掛上艾草, 也就是艾葉, 因為天氣漸熱用氣味芬芳的艾草可以驅逐蚊蠅, 還有避邪的用意。

夏季雨水增多, 氣溫波動較大, 如果不慎受涼或淋雨, 極易引起感冒。 此時如果能夠合理地使用艾草, 能很好地防治感冒。

1.鼻塞頭痛:喝艾草水

與風寒感冒“狹路相逢”了, 鼻塞、頭痛怎麼辦?別急, 此時可取新鮮艾草15克, 加水適量, 煎服, 然後蓋上被子美美地睡上一覺, 待身體出汗後, 鼻塞、頭痛等種種不適也就隨之減輕或消失了。

此外,

此季節經常食用艾草做的食品, 對因寒濕引起的疾病也有很好的預防作用, 如可將新鮮艾草洗淨, 然後撒入適量麵粉, 摻勻拌散, 使艾草表面全部沾有麵粉, 鋪入籠屜蒸煮, 約30分鐘後出鍋, 盛在碗裡, 調以香油、蔥、蒜泥等即成美味可口的蒸餅。

2.驅寒美白:洗艾草浴

如果不慎著涼或淋雨了, 回到家後立即來一個艾草浴, 可以起到理氣血、逐寒濕、預防感冒的作用。

做法:取新鮮艾草50~100克, 在浴缸中用沸水沖泡5~10分鐘, 然後取出艾草加水調至適宜水溫即可洗浴。 艾草浴不僅有利於防治感冒, 對濕疹、毛囊炎也有很好的治療作用。 此外, 因艾草可以促進氣血流通, 改善皮膚新陳代謝, 所以經常進行艾草浴還有很好的美容作用, 相傳慈禧御醫研究的美白大浴中就有艾草。

3.殺菌滅蚊:艾草煙熏

五月天氣變熱, 蚊蟲大量滋生, 而艾草中所含的艾葉油具有很強的殺菌滅蟲作用。 可取半斤艾草曬乾, 放到盆子裡, 把門窗關好後, 點燃, 煙熏居室, 可起到除蚊滅蛆, 殺死跳蚤的作用(注意防火)。 把花椒與艾葉放在一起煙熏效果更佳。 但由於艾葉油揮發後容易使人皮膚黏膜潮紅, 所以煙熏的時候, 最好別待在屋內。

4.緩解腰痛:艾葉敷腰

通常情況下, 我們出現腰疼, 除了隱隱疼痛外, 還會感覺腰痛發冷, 這多跟腎氣不足或腎臟受了風邪、濕邪的侵犯有關。 艾葉具有行氣活血、逐寒祛濕、溫經通絡的功效, 所以此時, 如果能用熱乎乎的艾葉包敷一敷, 馬上就能緩解酸痛。

做法:如果是新鮮艾葉,

可以先把艾葉放在炒鍋裡炒幹。 等艾葉炒幹後, 用手把艾葉搓碎, 再用少許醋拌一下就可以了。 用時把炒好的艾葉放在微波爐裡熱一下, 然後裝在一個布袋裡, 腰疼時敷上三四十分鐘就可以了。

5.治療痛經:艾葉泡腳

中醫認為不通則痛, 濕熱或體寒都會造成血瘀, 引起痛經。 用艾葉泡泡腳就不錯, 每天泡15~20分鐘, 到身上出汗為止, 對緩解痛經很有效。

做法:首先取艾葉30克, 生薑100克, 白酒100毫升。 將艾葉冼淨, 生薑切成厚片, 放入鍋中, 加適量水煎煮30分鐘後, 去渣取汁, 倒入盆中, 加白酒, 先薰蒸後泡足。 注意, 薰蒸水的溫度最好在90℃左右, 要防止燙傷, 待水溫降至40℃左右時, 再將雙腳浸入水中, 泡至雙足踝關節處。

6.祛濕消腫:艾葉茶

夏季,

正是培陽驅寒的時節, 對於有胃寒人士或者容易腹部手腳冰涼的女性, 正是喝艾葉茶的時候。 女性在熬夜加班後, 如果出現浮腫, 就可以試試喝艾葉茶來消腫。 艾葉若配伍生薑、紅糖、大棗一起喝, 效果更好。

具體做法:取新鮮的艾葉15g洗淨, 加生薑5片, 大棗5枚, 紅糖適量, 水煎服。 或取鮮艾葉15g, 白糖20g, 共煮湯飲用, 適用于婦女經期煩燥, 尿赤灼痛, 口幹口苦等。 還可以每次取幹艾葉3g左右, 沸水沖泡後代茶飲。

7. 打嗝呃逆:艾葉熏煙

打嗝是一種令人討厭的症狀, 打嗝不止被稱為頑固性呃逆, 用艾葉點燃熏煙, 對該症狀有很好療效。 具體方法:讓病人平臥于床, 將幹艾葉搓碎用綿紙包裹, 點燃, 置於小瓷碟內放于床頭, 病人一般聞3~5分鐘後呃逆即止。

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本文參考資料:健康時報網《五月用艾草,祛濕防感冒》《艾葉泡腳暖子宮》《艾葉是 女性的養生草》《艾葉止血又鎮痛》《腰疼用艾葉敷一敷》

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值班主任:楊小明 本期值班編輯: 黃玲玲