核桃吃多了到底會怎麼樣呢

愛吃核桃的原因有很多， 而且核桃不僅可以作為一種堅果零食， 其實在烹飪的過程當中也經常會放入核桃， 但是也要注意如果過多的食用的話， 可能在無形當中造成一些不良的影響， 所以希望食用這些食物的朋友， 應該做一個適量原則， 下面這是關於吃核桃的一些好處以及吃核桃的量。

每天吃一、兩個是好的， 吃五、六個也是好的， 過多就不好了。 核桃的功效與作用 補腎、固精強腰、溫肺定喘、潤腸通便 主治：腎虛喘嗽、腰痛腳弱、陽痿遺精、小便頻數、石淋、大便燥結。

1.核桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸， 這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要物質， 能滋養腦細胞， 增強腦功能。

2.核桃仁有防止動脈硬化， 降低膽固醇的作用；此外， 核桃還可用於治療非胰島素依賴型糖尿病；核桃對癌症患者還有鎮痛， 提升白細胞及保護肝臟等作用。

3.核桃仁含有的大量維生素E， 經常食用有潤肌膚、烏鬚髮的作用， 可以令皮膚滋潤光滑， 富於彈性。

4.當感到疲勞時， 嚼些核桃仁， 有緩解疲勞和壓力的作用。

核桃一天五六顆就好的， 不需要吃太多， 故有個不及時對任何食物都適用的， 只要我們注意科學的食用， 這些有利於身體健康的食物， 才可以避免更多不利的影響， 也希望每個人在飲食當中， 都能夠重視這些飲食問題。