女性養生保健五大誤區 糾正以訛傳訛的不實傳聞

1、只要喝酒就是對女性健康有害處

喝酒其實並不是一個壞習慣， 關鍵是在於你喝酒的量自己是否懂得拿捏， 只要是不貪杯，

適量的喝點小酒對於女性養生保健來說是非常有益的事情， 一般的酒類中的酒精可以起到抗凝的作用， 而紅酒則可以起到抗氧化的作用， 對於鞏固身體的健康有一定的好處。

2、低糖≠預防糖尿病

糖尿病是由於身體的胰島素產生問題從而產生的病症， 而不是說時刻在飲食中保持低糖的飲食習慣就可以避免的， 食物總的含糖量對於糖尿病起不到什麼影響， 食物中的糖分只會讓人體的血糖升高， 想要杜絕糖尿病還是需要在日常生活中多方面注意才行。

3、每天喝2L水

很多消息都說女性每天喝足八杯水或者2L水， 是對身體對肌膚最好的保護， 其實這個方法太片面了， 人體每天可以通過各種途徑補充身體所需要的水分，

而並不是單一的喝水， 而且2L水這樣的量規定也不正確， 人體只需要攝取每天所需要的水分即可， 如果要是量過多的話也是會威脅健康， 想要推測水分是否正常， 可以觀察自己的尿液， 如尿液呈現一種淡黃色的話， 那麼說明你體內的水分是正常的， 沒有必要去補充的。

4、棕色穀物營養高

在日常生活中， 很多女性會把棕色的食物與穀類食物當作是一類食物來區分， 從而認為這類食物的營養價值很高， 但是在購買的時候還是需要看清楚區分清楚， 這類食物不管是過多還是過少的攝取對身體都是沒有好處的。

5、膽固醇與雞蛋

眾多周知雞蛋中的膽固醇是最高的， 食用的過度是會導致疾病產生， 但是如果只要適量食用，

那麼其實不會影響膽固醇的問題。