為什麼上午老是犯困?

吃過午飯出現犯困是一種正常現象， 但是如果上午就老是犯困的話說明夜間睡眠時間短、睡眠品質差、體內營養缺乏、發作性睡病、抑鬱、血液粘稠度過高， 身體的肝功能異常等原因造成的， 另外身體過胖、年紀過大、服用藥物等也是引發上午犯困的原因。 面對這種情況首先要養成合理的作息時間， 不要長時間熬夜等。

1、睡眠時間短、睡眠品質差

很多年輕人是夜貓子， 玩手機、玩電腦， 或者在外面玩到很晚才睡覺， 第二天一早就要起床， 算下來睡眠時間都不足7小時， 有些甚至都不足5小時， 缺少睡眠， 白天的時候當然會容易犯困。 另外， 有些人的睡眠品質比較差， 睡覺的時候經常做夢、打呼， 這樣第二天睡醒後還是會覺得很累， 時間長了自然就會變的嗜睡， 而且會有頭暈的症狀， 如果不注意調劑的話還會引起神經衰弱。

2、營養缺乏

營養不足也會出現犯困、嗜睡的現象， 這個時候就要注意補充蛋白質， 來緩解嗜睡的現象。

3、發作性睡病

這種疾病主要發生在青春期後， 患者白天會嗜睡， 而且不分時間、地點和場合， 任何時候都可能會犯困， 這種發作性睡病大家也不要太擔心， 一般不會引發其它病變。

4、抑鬱

抑鬱症也會引發嗜睡症， 抑鬱症患者通常看起來都比較沒精神， 而他們犯困的幾率比正常人犯困幾率的3倍。

5、血液粘稠度過高， 身體的肝功能異常。

這種情況也是比較常見的。 經常犯困的人血液的粘稠度與正常人相比是不同的， 建議如果經常犯困的話需要到醫院進行進一步的學醫檢查。

6、其他

老人年紀大了也會變得嗜睡， 這和年紀、身體、藥物等有很大關係， 體型比較胖、體重比較重的朋友也會比較他人更容易犯困。