還沒到睡點，可為什麼吃飽了就犯困呢

我最近換上了一種吃飽就犯困， 就想睡的病。 睡了一夜， 可吃完早餐就困了， 好不容易撐到午餐， 剛吃飽又想睡覺了... ...這種情況想不胖都難。 這到底是怎麼了？為什麼我吃飽總是犯困？

吃飽就想睡， 科學家表示也不知道

很多人認為是大腦供血不足所致。 事實上正常的機體有獨特的機制讓大腦的供血保持平穩， 即便其他器官的血液分配有所改變， 也不會對大腦的供血造成影響。 舉個例子， 我們運動時雖然肌肉的供血大幅度增加， 但大腦的血供仍然保持穩定。 由此看來這種說法靠不住。

到目前為止， 關於餐後為什麼嗜睡的問題， 科學界還沒有個統一確切的答案。 但經過各種研究， 發現了幾個比較站得住腳的答案：

1. 與膽囊收縮素有關。

相關研究人員通過研究發現， 受試者體內分泌的膽囊收縮素(CCK)在飯後2小時內有明顯升高， 兩小時後開始回落。

睡意也是在飯後開始顯著增加， 之後趨於平緩。 研究人員通過分析答案總結：我們體內的膽囊收縮素與睡意存在正相關的關係。 另外需注意的是， 進食高脂肪餐會導致CCK水準含量更高， 餐後睡意也更強烈。

2. 與食欲素含量低有關。

食欲素， 也叫下丘腦泌素， 是下丘腦分泌的一類激素。 食欲素的含量與人類的饑餓感及睡眠有著直接的關係。 當食欲素含量低下， 人就會覺得昏昏欲睡和不想運動。 而食欲素含量高地時候， 情況則會截然相反， 人會變得清醒且活躍。 有研究發現， 進食會導致血糖升高， 當血糖濃度高時， 會抑制食欲素的分泌， 食欲素含量降低， 我們就會表現出困倦。

3. 與副交感神經亢奮有關。

通常食物的刺激會讓副交感神經相對亢奮。

興奮的副交感神經除了會增強我們的消化功能、促進吸收營養物質及補充能量之外， 還會讓我們血壓下降、心率減慢、體溫降低、呼吸減慢， 而這些表現都容易引導我們進入睡眠。

4. 與胰島素大量分泌有關。

食物中的葡萄糖被人體吸收之後， 胰島素就會大量分泌， 控制體內血糖。 但與此同時， 胰島素會抑制蛋白質的分解和促進褪黑素的形成， 使人產生睡意。 另外， 胰島素還會促使K離子從血液裡進入細胞內， 這種輕度的低鉀狀態可使人感覺疲勞， 使不上勁兒。