女性健康

女性內分泌失調的飲食原則

內分泌失調是許多人的煩惱, 而女性較敏感, 情緒不穩定, 又容易憂鬱、急躁而擾亂氣血運行, 另外, 天氣炎熱, 人體新陳代謝也加快,

體內水分和營養消耗增加, 更容易造成女性內分泌失調。

女性內分泌失調常見的症狀

1、月經不調:內分泌失調的患者, 常見的症狀就是月經不調, 主要是由於卵巢雌激素分泌水準過高或過低等導致的。

2、肥胖:很多內分泌失調的患者會有肥胖的表現, 這與本人的內分泌調節, 以及飲食習慣等都是有關的。

3、皮膚:一般女性內分泌失調, 很容易出現黃斑、色斑等, 影響女性朋友的皮膚。

4、不良情緒:脾氣暴躁也是內分泌失調患者常見的一種症狀, 一般是由於內分泌功能下降導致的。

當出現內分泌失調時要牢記飲食三原則

原則一:忌生冷

當冷飲進入人的胃後, 寒冷的溫度會使子宮內膜血管發生強烈收縮, 導致月經量驟減,

甚至發生停經和痛經等現象。 尤其經期吃過多冷飲, 可致使盆腔內的血管收縮而造成卵巢功能紊亂, 導致內分泌失調, 月經失調。

原則二:忌甜食

甜食是很多女性的心頭好, 可常吃甜食會影響卵巢內分泌失調, 增加罹患子宮癌的危險, 影響女性生殖健康, 每週吃甜食三次以上, 患子宮癌的風險增加42%。

原則三:忌辛辣

過食油膩、肥厚和辛辣等刺激性食品, 會引發機體內分泌紊亂。 生活中要養成良好的飲食習慣, 多吃新鮮果蔬, 高蛋白類的食物, 多喝水, 補充身體所需的水分。

99熱心醫生溫馨提醒, 女性內分泌失調在飲食上可以多吃補氣血的食物, 多吃新鮮的蔬果, 少吃外面的外餐。