30歲的女人如何保養

女人一旦到了三十歲的年紀， 身體以及生理各方面都出現了很多的變化， 已經缺少了女少時期的稚嫩， 身體變得發福， 臉上出現了一些細小的皺紋， 一些正處於事業頂峰的白領女性， 她們體內自由基增多， 就是因為自由基的增多造成女性衰老的， 那麼30歲的女性如何保養呢?

不可抗然的自然規律在30女性的身體上越來越明顯了， 由於工作的壓力使她們沒有更多的時間去戶外參加鍛煉， 那麼30歲的女性如何保養呢?肌膚也是有年齡的， 所以不好好保養年齡很快寫在臉上的。

我們都想讓肌膚年齡與實際年齡呈現截然不同的落差， 保持年輕態肌膚， 那麼對於30歲的你來說可千萬別翹課。

1 抗氧化

給皮膚抗氧化是抵禦老化至關重要的護膚步驟。 如今市面上含有抗氧化成分的乳液、面霜種類繁多， 令人目不暇接。 不過它們的功效是一致的：減少外在環境中的自由基對皮膚的破壞，

包括紫外線、煙霧和香煙中的自由基。 好的抗氧化產品應該把傷害降到最低， 同時改善皮膚的狀況。

2 無所不能的維生素A

時下的美容產品中， 多數含有功效性強的維生素A 或者類維生素A。 不過， 通常在櫃檯可購買的普通的美容產品中所含的維生素A， 由於是和其他眾多活性成分共同作用， 針對性不是很強， 如果你要求的護膚效果僅僅是改善膚質、延緩衰老， 那麼這類產品足可滿足你的需要。

3 永不厭倦的防曬

有沒有可能儘量晚地使用抗衰老產品?抗衰老的最大工程莫過於防曬。 如果你在一生中的每一天都堅持使用防曬霜， 你的皮膚將不會因日曬而衰老。

在十幾歲時不注意防曬的人，

在20 歲以後就該多加用心了。 每天常備的護膚品最好具備SPF15 的廣譜防曬功能， 能夠同時抵抗包括UVB 和UVA 在內的陽光傷害， 這些正是導致皮膚老化、患皮膚癌的罪魁禍首。 至於晚霜， 可以使用類維他命A 產品。

4 一生都要與體重鬥爭

保持皮膚光澤最省錢， 最直接的方式就是保持體重。 節食或減肥容易使皮膚鬆弛， 失去彈性。 邁阿密大學皮膚科助理教授Patricia Wexler 時常建議人們最好能保持現有的體重， 因為減肥後容易反彈， 反彈後又要繼續減肥。 這裡的意思， 絕不是要你放棄減肥， 而是要儘量避免重複減肥， 以減少給皮膚帶來負擔的可能性， 當你達到一個自認比較滿意的體重時， 就盡力維持它。

以上為大家分享的是30歲女人如何保養?對於女性來說在生活中要適當的參加運動，

保持充足的睡眠， 不吸煙不喝酒， 只有這樣才能緩解衰老的問題， 另外在生活中女性朋友可以多吃一些含有膠原蛋白的食物， 對抗衰老會有很好的幫助。