年輕人的這5個“偏愛”，可能是在給血管“添堵”，越早戒越好

要確保血管健康， 保證良好的生活及飲食習慣很重要， 日常生活中的一些不良習慣， 會對我們的血管造成難以修復的損害。

年輕人的這5個“偏愛”， 可能是在給血管“添堵”
偏好三高食物
三高飲食實際上指的是高脂肪、高糖、高鹽的飲食， 這類飲食常常能刺激味覺， 增加食欲， 深受大眾喜愛。 但長期三高飲食易誘發肥胖、高血脂、高血糖、高血壓等多種疾病， 堵塞血管， 引起動脈硬化， 誘發心腦血管疾病， 甚至引發各種癌癥， 嚴重縮短人體壽命， 對人體危害極大。
偏好吸煙
吸煙會帶來什么危害？全世界每年大約有10%的死亡與吸煙有關， 在吸煙過程中， 煙草會產生數千種有害物質， 其中70多種明確會導致癌癥。 吸煙是近10種癌癥中最常見的一種， 除了肺癌之外， 還有口腔癌， 膀胱癌， 宮頸癌， 乳腺癌等。 吸煙還會損傷血管， 引起動脈硬化， 阻塞血管， 從而引發心腦血管疾病。

吸煙的危害不僅對自己有害， 對周圍的人也同樣有害， 這是因為吸煙時散發在空氣中的二手煙同樣會毒害周圍的人， 暴露在空氣中的二手煙持續時間較長， 致癌物較多， 會對周圍的人造成長期危害。

偏好酗酒
中國的酒桌文化里， 不喝酒似乎是有罪的，

不喝酒就是無能。 情深一口悶， 我們總喜歡把酒和情聯系在一起， 卻總是把生命放在腦后。
有關數據顯示， 每年有330萬人死于酗酒， 我國的這一數字為70萬， 在45-59歲的人群中， 喝酒實際上是一種對生命的透支， 飲酒實際上是一種對生命的透支， 世界衛生組織多年前就將酒精列為致癌物， 飲酒與口腔癌、喉癌、食道癌、肝癌關系最密切。 酒精性脂肪肝極易誘發長期飲酒， 最終導致酒精性肝硬化。 喝酒也會引起心腦血管疾病， 導致冠心病， 心臟衰竭， 腦出血等等。
喜歡熬夜
說起來， 你也許不相信， 中國現在有四分之三的90后在11點以后才入睡， 五分之三的人甚至在0點以后才睡覺。 國內每年有55萬人因熬夜而死亡， 90%左右的猝死， 如腦溢血、心梗等都與熬夜造成的睡眠不足有關。

晚睡不僅會導致精神不佳， 晚睡對身體器官的損害不容忽視， 晚睡會損害心血管系統， 晚睡會損害肝臟， 晚睡會導致肥胖， 晚睡會降低免疫力， 熬夜會增加癌癥發病率。

偏好久坐
家庭中青少年普遍不愛運動，

相關數據表明， 20~59歲的成年人中， 只有23%的人能充分鍛煉。 運動沒有達到標準， 長期坐著的明顯后果是肥胖， 這也是中國成人肥胖率逐年上升的原因。 長時間的坐姿和缺乏鍛煉使糖尿病、心血管病等慢性疾病的發生率大大增加。