健康生活

女人肌膚暗黃怎么辦

1、肌膚衰老致使肌膚暗黃:補充膠原蛋白

隨著肌膚逐漸衰老, 細胞開始失去活力, 老化的細胞不斷沉積使得肌膚看上去暗黃無光。 這種情況下就必須開始要煞費苦心的思量著如何讓細胞再現活力, 最好的方法就是補水補充膠原蛋白, 讓肌膚重現彈性光澤感。 多吃一些豬蹄、軟骨等含膠原蛋白豐富的食物來補充膠原蛋白, 另一方面要注意防曬從而避免膠原蛋白的流失。 只有如此才能讓你的肌膚不懼暗黃。

2、天生肌膚暗黃型:補血補氣

“黃臉婆”最多見于天生脾臟不太好的人群中, 這類人想要令肌膚紅潤有光澤必須長期內調,

做好補血養氣的工作才能讓自己擺脫黃臉婆的稱號。 紅棗、阿膠、紅豆等都是補血的佳品, 山藥、洋芋、土豆這些常見的食物有很好的補氣作用。 當然除了補氣補血外, 睡眠也是至關重要的, 高質量的睡眠能令肌膚富有光澤。

3、通宵達旦的熬夜族:充足睡眠

通宵達旦加班的熬夜族在黃臉族中位居第二, 長期熬夜直接影響著肌膚的休眠, 而且影響腸胃消化功能。 人體肝臟在11點就開始進行排毒工作, 長期熬夜直接導致毒素堆積, 長久積累, 肌膚就會漸漸失去光澤。 最好的方法就是保證睡眠, 最好是能在10左右就開始入睡, 睡前來一杯牛奶能很好的幫助進入睡眠。

4、抽煙酗酒壓力型:戒煙戒酒

社會高速發展下帶給人以重壓, 致使不少女性開始借著煙酒來緩解壓力。 但殊不知抽煙酗酒會直接導致血液和淋巴循環不暢, 毒素無法正常排出而令肌膚發暗發黃。 這種情況下最有效的方法就是戒煙戒酒, 通過其他健康的方式來緩解壓力。 比如運動, 既可以緩解壓力, 還能出汗排毒, 一舉雙得。