秋季吃銀耳能潤燥 銀耳怎麼吃效果最好

秋季怎麼吃銀耳效果最好

1、銀耳枇杷百合湯

材料：銀耳、枇杷、百合、冰糖。

做法：銀耳提前用清水泡開， 然後撕成小朵備用；枇杷去皮去核之後將果肉切成小塊備用；銀耳與百合加適量清水先放進砂鍋裡煮到8分熟，

2、銀耳南瓜粥

材料：銀耳、南瓜、大米。

做法：南瓜去皮去瓤， 切塊備用；銀耳需要提前用水洗淨、泡發， 然後撕成小塊；大米洗淨之後加清水先放進鍋中煮， 煮到7分數的時候加進南瓜塊以及銀耳， 直到全部食材煮熟即可食用。

3、銀耳燉桃膠

材料：銀耳、桃膠、冰糖。

做法：桃膠需要提前一天就用清水浸泡， 直到桃膠被泡軟才可以使用；銀耳浸泡30-50分鐘即可撈起撕成小朵；銀耳加清水煮到有粘稠感之後放進桃膠， 桃膠下鍋後換小火慢慢燜煮直到食材熟透即可， 根據個人口味加適量冰糖調味。

4、銀耳金桔糖水

材料：銀耳、紅棗、金桔、枸杞、冰糖。

做法：銀耳需要提前浸泡20-30分鐘；紅棗與枸杞分別用清水沖洗， 瀝幹後備用；金桔可用刀背拍碎， 也可以在金桔上劃個十字刀；準備工作做好之後， 先把紅棗與銀耳加適量清水一起煮20分鐘， 然後放進金桔與枸杞， 關火蓋上鍋蓋燜10-15分鐘即可，

5、銀耳小米粥

材料：銀耳、雪梨、小米。

做法：雪梨去皮去核切小塊備用， 銀耳用清水泡發， 撕成小朵後加清水先煮15分鐘， 小米洗淨之後另取一鍋煮到分熟後加進銀耳與雪梨塊， 直所有食材煮熟就可以食用了。

文中小編給大家介紹了銀耳的5種吃法， 大多數銀耳的做法口味偏甜， 很多男性對這些甜品會敬而遠之， 但是專家建議男性朋友在秋季也要多吃點銀耳， 特別是經常抽煙喝酒的男性朋友， 銀耳可以幫你清除肺部的毒素， 起到養肺潤肺的作用。

此外， 生活裡多吃銀耳還有補腎、生津的功效， 對於患有心腦血管疾病的患者來講， 多吃銀耳也有降血壓、軟化血管的作用哦。

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