冬至來臨 戶外運動經驗分享
很多人都在說， 只要過了冬至， 那麼春天就會到來， 氣溫也會有所回升， 從此再也不擔心出門受凍了。 不過， 這種情況只適合生活在南方地區的人們， 而居住在北方地區的人們， 即便是過了冬至， 那麼還要經得住三九天的考驗。 等到五九六九過後， 氣溫就會慢慢的回升。
這不， 馬上冬至就要來臨了， 小編今天來給大家分享一下冬天戶外運動的一些經驗。
雖然說冬天氣溫較低， 不適合戶外運動， 但是， 為了我們的身體健康， 如果條件允許的話， 去戶外走一走， 玩一玩也是很不錯的， 所以說， 首先就應該注意著裝：
冬天戶外運動不算內褲的話， 一般要穿三層。 第一層， 就是內衣褲， 如果不是去高海拔的地區， 那麼就不用過於講究， 只要穿著舒適， 有保暖功效就可以了。 第二層， 抓絨衣褲， 不要想著去找什麼替代品， 因為所有的替代品價格不但比抓絨衣褲更高，
鞋子最好要穿一些登山鞋或者是防水好的軍用靴， 而不是擔保的運動鞋， 雖然可能穿這些鞋子會感覺有些不便， 但是保暖性可是強太多了。 此外， 別忘記戴帽子戴手套， 如果擔心吸入冷口氣， 那麼戴一個棉口罩也是可以的。
如果是長時間的戶外運動， 那麼就應該帶著一些水， 最好不要帶礦泉水， 因為受冷空氣影響會變成冰水， 所以推薦大家帶一個保溫壺， 裡面裝滿開水。 這樣在戶外運動的時候就可以喝到熱水， 不但可以解渴， 還能夠保持體溫。
以上就是有關冬季戶外運動的一些經驗， 希望能夠幫助各位愛運動的網友。 如果你不知道選擇什麼樣的運動適合冬季， 那麼小編推薦給大家的就是慢跑、冬泳、滑雪， 當然， 冬天去戶外騎自行車也是一種很好的鍛煉身體、保健養生的方式哦！
