初春如何運動？中醫推薦戶外運動

堅持進行身體鍛煉， 使血流增快， 能促進新陳代謝， 骨骼強健， 增強腸胃蠕動， 增加肺活量。 由於冬季戶外活動減少， 人體的各系統功能有不同程度的下降， 一到春季， 溫度回暖， 人體各個系統的功能也被啟動， 因此要順應人體的生理規律積極參加戶外運動， 以增進健康。

春季宜多散步

春暖花開之際， 散步是一種值得推廣的養生保健方法。 一天緊張繁忙工作之後， 到街頭巷尾走一走， 可以很快消除疲勞， 由於腹部肌肉收縮， 呼吸均勻乃至加深， 利用血液迴圈， 增加胃腸消化功能。 眾多壽星的長壽秘訣之一，

春季應多旅遊

因為在寒冷的冬季裡， 身體被厚厚的棉衣捂了兩三個月， 體溫調節中樞和內臟器官的功能亦有不同程度下降， 肌肉和韌帶長時間不活動， 更是萎縮不展， 收縮無力， 極需外出踏青賞景， 既鍛煉了身體， 又陶冶了情操。 特別是， 春天的郊野， 空氣清新， 枝條吐綠， 芳草茵翠， 鮮花鬥豔， 百鳥爭鳴， 置身于如此優美的大自然懷抱， 簡直令人陶醉， 所以自古以來， 人們最喜歡踏青春遊。