中醫怎樣調理內分泌呢

到了中年之後， 女性內分泌系統很容易發生一些紊亂， 同時出現內分泌失調的情況， 那麼需要進行一些簡單的調理， 那麼如何進行調理呢， 利用中醫調理效果會好一些的， 我們都知道內分泌一旦失調了之後， 女性的情緒會變得暴躁， 甚至一遇到事情就很容易發脾氣， 那麼如何用中醫很好的調理內分泌呢?

1、隨時隨地做個按摩

體內淋巴液與血液迴圈是否通暢， 會影響身體對於廢物、毒素等物質的排出速度。 正確的按摩手法， 能維持血液迴圈的順暢， 加速代謝， 順利處理體內廢物。

從四肢末梢朝心臟方向按摩， 可以推動淋巴及血液的流動， 能使肌肉的代謝更加旺盛， 提供細胞更多促進代謝的營養素和幫助脂肪燃燒的氧氣， 同時加速排出廢物。 每天看電視的時候順便做做按摩， 輕輕鬆松就能更健康。

2、泡澡

泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一，

利用高溫反復入浴的方式， 可以促進血管收縮、擴張。 每次泡澡3分鐘， 休息5分鐘再入浴， 重複三次， 就能在不知不覺中消耗大量能量， 效果相當於慢跑一公里。 同時， 泡澡也能促進老舊角質更新， 保持肌膚光滑細緻。 但是心臟不好的人並不適合常泡熱水澡， 不妨試試傳統的保健良方——熱水泡腳， 能使腳部微血管擴張， 促進全身血液迴圈， 同時達到健身的目的。

3、多做運動

有氧運動提升身體能量至少要達到每週3次、每次30分鐘、運動後每分鐘心跳達130下的有氧運動才能有助於健康。 千萬別小看這短短30分鐘的運動量， 它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外， 還能將氧氣帶到全身各部位， 提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪， 效果會持續數個小時之久。

如何懷疑自己也存在內分泌失調的情況， 不妨按照上面的一些做法來進行調理， 通過進行泡澡， 還有堅持做一些運動， 平時不要天天宅在家裡， 要經常交朋友， 讓自己的心情能夠開朗一些， 只有保持一個良好的心態， 每天都要給自己找一些事情來做， 這樣就不會容易出現內分泌失調的情況了。