女人應該怎樣調理內分泌失調 推薦幫助調理內分泌方法

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一、注意飲食：多食用新鮮的水果蔬菜、五穀雜糧， 飲食多以清淡為主，

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二、多運動：運動是想要擁有強壯體闊的基礎， 由於現代的年輕都市朋友們， 可別把沒時間當藉口哦！

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三、泡腳、泡澡：泡腳、泡澡起到的作用都為能幫助提高身體新陳代謝， 可加速身體血液迴圈， 提高身體機能、緩解疲勞， 促進睡眠起到養身保健的作用， 能幫助遠離

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四、多吃黃豆：黃豆中含有大量類似於女性雌激素的植物雌激素， 能有效的改變女性體內激素的分泌， 起到平衡的作用， 還能有效幫助起到預防乳腺癌。

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五、保持愉悅的心情：心情的好壞同樣也是影響身體健康的一個重要因素， 心情過於憂慮、壓抑、悲傷， 都容易對你身體健康造成嚴重的傷害。 容易使身體抵抗力下降， 導致更容易易出現

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六、做到不熬夜：熬夜其實是最傷害身體健康的一個錯誤行為， 熬夜不僅容易導致肝火旺盛， 還容易引發便秘、心情暴躁、精神不振等一系列不健康的反應， 引起

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七、按摩：按摩可加速身體血液迴圈， 促進身體排毒， 可推動淋巴及血液的流動， 使肌肉的代謝更加旺盛， 具有非常好的保健養生作用， 多對身體做按摩還能起到美容養顏的效果。