手機不離手 嚴重可致頸椎脊椎變形

“低頭”兩年 腰頸酸痛僵硬

病例

家住渝北區加州花園的溫琳就是一位不折不扣的手機依賴者。 每天不管是在上班還是下班的路上， 家裡還是辦公室， 她都會時不時拿著手機玩耍。 她說：“白天在外頭大多數時間拿手機， 就是看朋友圈或者發微信之類的。 晚上通常就是拿起手機或者iPad看電影或者小說。 還有就是上廁所一定要耍手機， 因為這個， 我媽罵了我好多次了。 ”

因為這些習慣， 最近兩年多以來， 溫琳時常感覺自己從後頸到腰部酸痛、僵硬， 有時還會出現手部酸痛的症狀。

分析： 嚴重的會噁心頭痛

預防： 每半小時活動一下

市中醫院骨科副主任醫師陳曉勇稱， 溫琳這種情況可以稱之為“頸肩綜合征”， 年輕人大多數是因為手機、iPad平板電腦的普及加重了發病率。

如果嚴重的話還會出現噁心、頭暈、頭痛、椎間盤突出等一些情況。

在症狀並不太嚴重時， 可以通過打羽毛球、游泳等運動， 再結合相應的理療來預防復發。 除了要保證正確的坐姿， 在長時間面對手機或平板電腦等數碼電子產品時， 最好每隔半小時就起來活動一下全身。 不過， 如果長時間出現頸肩部酸痛的， 一定儘早到醫院就診， 不要隨意通過按摩或理療來緩解症狀。