手機不離手這8種病竟纏上身！
最近， 美國大片《創世紀·終結者》正如火如荼地上演“人機大戰”， 而現實中， 我們也正在被手機 所“俘虜”， 不合理的使用習慣讓我們變得“傷痕累累”。 正在玩手機的你， 如果有下面這8大惡習， 要小心8種疾痛會找上門!
一、睡前看手機 小心內分泌紊亂
東南大學附屬中大醫院(以下簡稱中大醫院)內分泌科主任醫師金暉介紹說， 有研究發現， 睡前兩小時使用手機、平板電腦等電子產品會抑制褪黑激素分泌， 引起失眠， 長此以往會引起內分泌紊亂。
金暉解釋說， 深夜本就到了睡眠的時刻， 人體的各個系統理應得到休息， 如果這時身體還在運動， 循環系統還在運作， 長此以往就會導致體內的激素分泌異常， 致使內分泌紊亂。 明顯的症狀可能是臉上長幾個痘， 嚴重的話， 糖尿病等代謝性疾病會找上你。
二、長時間低頭看手機 頸椎傷不起
中大醫院脊柱外科主任吳小濤指出，
因此， 建議大家養成良好的坐立姿勢， 儘量減少長期低頭的時間， 手機可放在與視線相平行的方向。 同時， 可做一些仰頭聳肩的動作舒緩頸椎部緊張的肌肉。 像游泳、打羽毛球等運動也可緩解頸椎病。
三、半躺姿勢玩手機 傷腰椎沒商量
吳小濤介紹說， 人體半臥位時， 腰椎會因缺乏足夠支撐， 導致原有弧度被改變， 讓椎間盤所受重力不斷增大， 誘發椎間盤退變突出。 半臥位時， 後腰懸空， 腰椎處於折角狀態， 又沒有支撐， 上半身的重量全壓到了腰椎這一個受力點上。 站立時， 腰背部的肌肉、韌帶會幫助腰椎支撐重量， 但半臥位時肌肉、韌帶處於鬆弛狀態， 失去原有的固定作用，
因此， 建議大家在床上看書時， 可以選擇正確的坐姿端坐， 後背不要倚靠， 最好不要躺著看書， 那樣不僅傷眼睛， 頸椎也會有一定的牽拉， 引發頸椎不適。
四、長時間低頭玩手機 小心頸紋“爬升”
中大醫院整形美容中心主治醫師張玨介紹說， 低頭玩手機時， 人的脖子承受的壓力較平常較大， 脖子的肌肉又是垂直生長， 容易出現下垂。 低頭擠壓的姿勢會縮短脖子的肌肉， 表皮細胞衰老加快， 使頸部的皺紋加深。 頸部皮膚本身就處於抗重力的過程中， 容易增加頸紋生長的程度。 特別是原本比較肥胖、下頜脂肪偏多者， 重力和低頭施力會對脂肪有一個牽引，
五、跟手機 “膩歪”太久 可能皮膚過敏
中大醫院皮膚科主治醫師董正邦介紹說， 有些人接觸手機會得接觸性皮炎。 因為有些人可能會對金屬、橡膠等過敏， 而手機表面大多由這些材質製成， 因此手機很可能變成過敏源。 另外， 接觸手機是對皮膚的一種刺激， 與手機“膩歪”久了， 隨著機身溫度的升高， 會加重痘痘、粉刺等皮膚問題。
六、盯手機時間太久 誘發近視和乾眼症
現在的孩子大多是獨生子女， “電子保姆”陪伴時間較長， 好多孩子都是通過看電視或者玩手機 、玩ipad、打電子遊戲等方式來打發時間。 中大醫院眼科主治醫師張瑞指出， 孩子長時間近距離用眼使眼睛始終處於調節緊張、用力的狀態， 得不到充分休息， 長此以往就導致了近視的發生。
張瑞介紹說， 盯手機久了， 眼淚也控制不住了， 這是乾眼症在作怪。 乾眼症會引起對眼角膜的損害， 嚴重時還會導致感染的發生。 因此患者應該嚴格控制盯螢幕的時間， 應該做到工作40分鐘就讓眼睛休息20分鐘， 每天盯電腦或是手機螢幕的時間控制在4小時以內。
七、手機 拿久了 小心腱鞘炎
中大醫院骨科副主任醫師孔翔飛指出，腱鞘炎一般是中老年人好發，但對於玩手機遊戲引起的腱鞘炎，年輕人占大多數。他提醒大家，不要貪玩觸屏手機或平板電腦。如果一定要玩，應避免一直採用同樣的姿勢太久，最好半小時左右就停下來，向反方向牽拉手指，讓手指肌腱得到休息。
八、跟手機 在呆久了 人都變“傻”了
自從有了手機，是不是一些經常撥打的號碼都記不住，連提筆忘字都要求助於手機呢?你也許已經成為一個“數碼癡呆”了。中大醫院心理精神科主任袁勇貴提醒大家，長期使用數碼產品的確會對記憶力造成影響。
袁勇貴指出，在人腦中主要由海馬體負責人的記憶部分，如果過度依賴數碼產品，例如刷微博、看朋友圈等，會有大量的無效資訊進入大腦，從而削弱了大腦對有用資訊的處理能力。而要擺脫這種依賴其實也不難，主要還是控制自己的行為，讓手機離自己遠一點。
七、手機 拿久了 小心腱鞘炎
中大醫院骨科副主任醫師孔翔飛指出，腱鞘炎一般是中老年人好發，但對於玩手機遊戲引起的腱鞘炎，年輕人占大多數。他提醒大家，不要貪玩觸屏手機或平板電腦。如果一定要玩，應避免一直採用同樣的姿勢太久，最好半小時左右就停下來，向反方向牽拉手指，讓手指肌腱得到休息。
八、跟手機 在呆久了 人都變“傻”了
自從有了手機，是不是一些經常撥打的號碼都記不住，連提筆忘字都要求助於手機呢?你也許已經成為一個“數碼癡呆”了。中大醫院心理精神科主任袁勇貴提醒大家，長期使用數碼產品的確會對記憶力造成影響。
袁勇貴指出，在人腦中主要由海馬體負責人的記憶部分，如果過度依賴數碼產品，例如刷微博、看朋友圈等，會有大量的無效資訊進入大腦，從而削弱了大腦對有用資訊的處理能力。而要擺脫這種依賴其實也不難，主要還是控制自己的行為，讓手機離自己遠一點。
