保持健康身體，正確飲用營養奶！

很多人都有服用補充品的習慣， 其中又以營養奶最為普遍， 但我們真的有此需要嗎？在正常情況下， 飲食均衡而又有適量運動的人， 都可以從各類食物中得到充足的營養， 故此無需額外飲用營養奶。 但假如經醫生評估後， 發現有營養不良、進食失調或手術後等情況， 飲用營養奶就能補充身體所需。

事實上， 營養奶是應該根據服用者的身體狀況、進食份量， 以及其每天所需熱量等資料， 才能夠處方飲用；否則， 便可能構成其他健康問題， 或未能有效達到補充營養的效果， 如果患有高血壓、高膽固醇及糖尿病， 血糖控制也不穩定。 如果飲用營養奶， 以助穩定血糖及補充營養。 平均每天飲用最少兩杯營養奶， 當中每240毫升約含230卡路里， 是脫脂奶的兩倍多；若以每攝取3500卡路里等於增加一磅體重計算， 連續飲用一個月， 增重四斤！對於食量正常及已屬過胖的人來說，

額外飲用營養奶不但對控制血糖沒有幫助， 更會導致肥胖。 按其情況來說， 飲用脫脂奶或無糖豆漿已經足夠， 根本沒有飲營養奶的需要！

有些老年人年事已高， 身體機能出現退化， 並有吞咽困難， 需要人照顧及餵食。 如果發現體重有明顯下跌的跡象，

那麼每天三餐均衡飲食外， 還需要飲用一至兩杯高熱量、高蛋白質的營養奶以作補充， 並需依從正確的沖調份量， 才能幫助維持體重。 所以， 不當使用營養奶不僅難以達到預期的療效， 甚至會影響健康；故各位切勿道聽塗說或迷信廣告， 自行把營養補充品加入日常的餐單中， 而應請教醫護人員的專業意見， 始為上策。