上班族如何護眼 這些方法學起來
我們都知道長時間的對著電腦對眼睛不好， 尤其是上班族每天要坐在電腦桌前7-8個小時， 那么上班族如何護眼呢？
上班族保護眼睛的方法
做眼保健操
提起眼保健操， 相信很多人都會首先想到在學校里的課間十分鐘， 廣播里想起歡快的音樂， 播音員字正腔圓的喊著“一二三四”， 那么， 上班族的你， 有時候為了趕進度一坐就是幾個小時甚至更長， 在順利完成任務的時候是不是想著也給自己的眼睛減減壓？
調低電腦屏幕的亮度
上班使用電腦的時候盡量不要把屏幕的光線調的太亮， 太亮的屏幕對眼睛視網膜損害很大， 當然太暗也不好， 對眼睛也是有害的， 所以光線要調整的適宜。
保持正確的坐姿
良好的辦公坐姿， 保證電腦與眼睛適當的距離與高度很重要， 直接影響到用眼的安全與衛生。 保持顯示器在正面視線下方， 自然舒服的方向， 距離保持在60厘米左右。
經常遠眺緩解眼疲勞
在很多的時候我們因為長時間面對電腦所導致眼睛的疲勞還有干澀， 所以在這個時候我們停下手中的工作來進行緩解， 保障充足的睡眠、適度的閉眼休息、向遠望是眼睛保養的基本方法。 長時間的盯著電腦屏幕看眼睛腱狀肌處于緊張的收縮狀態，
加強運動
對上班族來說， 工作強度大， 工作壓力大， 不要說對眼睛的傷害， 就是對身體素質也是一個很大的考驗。
增加眨眼的頻率
有意識地增加自己眨眼的頻率， 就算是面對這電腦的時候， 也要保證酶3-4秒就眨眼一次， 這樣的頻率才能更好的保證眼睛的濕潤。
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