午睡睡醒後心慌是怎麼回事

午睡是一種很好的個人習慣， 如果長時間午睡， 不僅能夠緩解一天的緊張疲勞有益於下午更好進入工作狀態， 而且對身體健康也會很有好處， 但是很多人午睡睡醒後常常覺得頭暈心慌， 反而沒有精神了， 這是什麼原因導致的呢， 下面我們詳細分析下午睡後頭暈是什麼情況。

前一段日子由於家裡忙， 一直沒時間午休。 現在在公司上班， 每天中午都會爭取時間午休一會兒， 但是， 每次睡下時總覺得心頭沉沉的， 像有塊大石頭壓著一樣， 躺了很久都無法入睡， 但又覺得難以呼吸， 到了時間起來上班， 又感覺毫無精神， 天啊!都不知是得了什麼病了， 但個人身體狀況都很OK， 排除了心臟有問題的情況， 個人試了以下幾種方法， 果然， 現在不會再出現這種情況了。

步驟/方法：1每天中午吃完飯後， 我會休息一下再走下樓梯， 大概從吃完飯後到要休息有20分鐘，

2因為之前沒有午休的習慣， 心慌， 心虛， 沒精神， 這一切， 是因為你打亂了人體生物鐘， 使你的生理系統處於混亂中。 此時， 你必須重新安排你的作息時間。 可以每天午睡時間由短到長的調整， 沒辦法一下子入睡， 你可以多躺， 4-5天后， 你自然會入睡的。

3每天中午吃完飯後， 喝點菊花茶， 聽說可以散陽氣。 因為午睡的時候， 你人體處於陽氣最為旺盛的時刻， 陽氣旺， 所以午睡後心跳就會加快， 會心慌。 不過， 菊花茶可以在你4-5天后， 你自然不會覺得難以入睡後就不用喝了。

如果您出現午睡後心慌的情況， 不妨採用以上步驟， 午睡後不要接著睡覺， 養成一個健康的午睡習慣就會慢慢好起來， 但是如果長期感到心慌就是及時去醫院就醫了， 以免延誤病情。 平時也要注意不要勞累過度， 不要壓力過大保持好心情。