白領女性已身陷亞健康陰影(1)

不要忽視身心亞健康

調查發現， 59%的白領女性表示在8小時工作時間內， 除了上廁所、倒水之外幾乎都是坐著不動， 僅有21%的白領女性會時不時站起來活動活動手腳。 但實際上， 久坐不動會讓職場人的生理和心理更易出現問題， 比如加重人的腰椎疾病和頸椎疾病， 加重人的腹脹、便秘、消化不良等消化系統症狀， 加重人體乏力、失眠、記憶力減退並增大患老年性癡呆症的可能性， 導致人的心理壓抑， 愛發無名之火， 精神狀態欠佳等等。

除了生理方面， 還有七成以上的白領女性表示自己或多或少出現一些心理隱患，

17%的白領女性認為自己產生了感情隔離症， 原因是沒有時間和親友保持聯繫， 把時間都花費在工作上;13%的白領女性認為自己產生了強迫症， 即便只是發一份郵件也會反復檢查幾十遍確認錯別字;11%的白領女性過度依賴工作， 即便是在休息時間也忍不住查收工作郵件。

心理疾病和生理疾病都不容忽視， 向職場專家諮詢如何疏解職場壓力是預防心理疾病的好辦法， 但如果職場女性明顯出現心理疾病的症狀時， 應及時接受心理醫生的治療。 專家認為， 保持良好心態不但可使“亞健康”女性走出陰霾， 同時也可輔助治療如月經不調、痛經、失眠等。 另外， 將運動融在生活中， 如每天散步， 上下樓梯等， 都是經濟實用的好方法。

女性兩個時期最易亞健康

“工作、家庭、複雜的人際關係， 讓現代女性承受著巨大的壓力。 壓力之下， 身心透支， 很多女性常常感到精力不足、情緒低落、記憶力減退、注意力不集中、頭暈、頭痛等。 ”有關專家指出， 更年期前後和哺乳期後是女性亞健康狀態的高發期。

在更年期前後， 女性會出現一系列生理和心理方面的變化， 如果調適不當， 很容易陷入亞健康狀態。 程度嚴重者， 還會出現“更年期綜合征”， 失眠、月經不調、煩躁、記憶力下降、情緒易波動等多個症狀一齊“爆發”。 更年期綜合征已經屬於疾病的範疇， 需要到醫院就診。

哺乳期後的女性也是亞健康狀態的“重災戶”。 撫養小孩的生活壓力， 重新進入崗位的精神壓力，

以及產後的一系列心理壓力等， 讓哺乳期後的女性更易產生焦慮和抑鬱情緒， 從而導致亞健康症狀的出現。

專家認為， 從職業上分析， 記者、醫生、教師、企業管理者等以腦力勞動為主的女性， 因為競爭壓力大， 日常工作量較多， 自我要求也較高， 難以自我放鬆， 因此更容易影響身心健康， 導致亞健康的狀況的出現。