老年人血黏了 多吃點燕麥

■ 叢民

老年人會因為血管壁的彈性減弱， 使得官腔變窄細胞受壓， 進而導致血液粘稠， 使血液的流速減慢， 促使心血管疾病的爆發。

一般來說， 如果中老年人存在下面四種症狀， 就說明體內的血液黏度可能比較高了， 就應進行必要的檢查治療。

晨起頭暈， 晚上清醒。 血黏度高的人， 早晨起床後即感到頭腦暈乎乎的， 沒有睡醒後大腦清醒、思維流暢的感覺。

蹲著幹活時氣短。 血黏度高的人肥胖者居多， 這些人下蹲困難， 有些人根本不能蹲著幹活， 或者蹲著幹活時胸悶氣短。 這是因為人下蹲時， 回到心臟的血液減少，

出現陣發性視力模糊。 有些中老年人平時視力還可以， 但常有暫時性視力模糊的情況。 這是因為血黏度高的人血液不能充分營養視神經， 使視神經和視網膜暫時性缺血缺氧， 導致陣發性視力模糊。

清理血液垃圾吃這些食物最管用：

燕麥。 燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維， 可抑制人體對膽固醇的吸收， 對調節血脂有很好的作用。 而且， 燕麥能帶來較強的飽腹感， 使人長時間不餓。

芹菜。 芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素， 它們都有利於控制血壓。 一項研究指出， 適當飲用芹菜汁確實有助於降血壓。

黑豆。 黑豆含有豐富的花青素， 能清除體內自由基，

海帶。 海帶不但是含碘較高的食物， 還含有豐富的膳食纖維和膠質， 其中的膠質成分能結合血液中的有害物質， 如重金屬， 具有排毒、淨化血液的作用。