吃什麼比較容易促進消化？

消化不良是腸道最容易出現的一種現象， 雖然消化不良並不能算作一種單獨的疾病， 但是長期消化不良， 對身體也是會產生一定的影響的， 消化不良主要是胃動力不足或者腸胃蠕動比較緩慢造成的， 這也和飲食習慣不健康有很大的關係， 比如暴飲暴食等都會增加腸胃的負擔， 那麼吃什麼是比較容易消化的呢？

1、草莓

草莓被稱為初春第一果， 所含的維生素C和多酚物質非常豐富， 幫助養顏抗氧化、清除自由基的同時， 還有利於鐵的吸收。 除了含有多種維生素和多種礦物質之外， 草莓最突出的優點是含有大量的維生素C， 其含量比西瓜、蘋果、葡萄高10倍左右。 草莓的營養成分容易被人體消化、吸收， 多吃也不會受涼或上火。

2、獼猴桃

春節期間， 大魚大肉上桌， 很多人總忍不住多吃幾口， 而吃過之後， 往往會後悔， 感覺又撐又脹。 紐西蘭的一項最新研究提示，

吃個獼猴桃便可使上述狀況得到緩解。 因為獼猴桃中特有的獼猴桃堿可以加速消化， 讓吃掉的蛋白質更易被吸收。 在富含蛋白質的飲食中， 適當吃些獼猴桃， 是促進消化、保護腸胃的有效措施。

3、柳丁

橙是一種柑果， 是一種營養價值非常高的水果， 含有非常豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質， 同時熱量也非常低， 含有天然的糖分， 能夠代替正餐或者蛋糕等， 這樣就能夠滿足人吃甜食的欲望， 更重要的是柳丁含有大量的纖維素， 有助於人體排便， 將人體內部積聚的毒素排出體外。

文章中介紹了一些比較容易消化的食物， 比較容易消化的食物其實就是含有膳食纖維的食物，

這類的食物都含有纖維類的物質， 纖維類的物質是可以促進腸胃的蠕動的， 這樣就可以加快腸道的消化， 那麼就可以解消化不良的現象。