健康生活

秋季男人如何排毒

秋季, 許多男性朋友開始進補以增強體質。 其實, 排毒比進補更重要, 因為進補的東西越多, 代謝產生的“廢物”也越多, 如不能把來自人體外部環境和內部環境的毒素及時排出體外, 對健康的危害會越來越大。 所以, 男士們首要做的保健功是排毒。 人家都說, 秋季是專屬女人的排毒好季節!女人排毒進行養顏, 其實男人同樣也需要排毒, 男人排毒有利於身體健康。 所以今個秋天, 就做個無“毒”男人吧!

無“毒”方法一:改掉不良習慣

吸煙、飲酒、熬夜等, 都和現代男人結下了不解之緣, 似乎不這樣就“不男人”, 其實這是一個觀念問題,

詮釋好男人的理念首先應該是有一個健康的體魄。

無“毒”方法二:多吃水果蔬菜

男人不像女人那樣愛吃水果蔬菜, 這一點男人真的要向女人學學, 多吃些水果蔬菜。 因為水果蔬菜含有豐富的纖維素, 是人體的“清道夫”, 可以幫助排除體內的毒素, 減少毒素留在體內的時間。

無“毒”方法三:補充維生素

每天應該補充一粒維生素丸。 如維生素C、維生素E等抗氧化劑, 可以幫助消除體內的自由基, 抗衰老, 還增強免疫力。

無“毒”方法四:多喝水

如果每天能喝8杯水最好。 多喝水可以促進新陳代謝, 有利於排除體內毒素。

無“毒”方法五:多運動

合理運動能加快人體新陳代謝, 幫助皮膚和肺臟排毒。

一是快步走:我們每天都要走路,

只需在走路時加快速度, 盡可能大地擺動和舒展手臂, 就是最簡單方便的排毒運動, 它可以刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。

二是練瑜伽:瑜伽是頂級的排毒運動, 能夠幫助血液迴圈, 潤滑關節, 通過把壓力施加到身體各個器官和肌肉上, 來內外調節身體, 展開排毒行動。

三是跳起來:彈跳可以刺激淋巴系統排毒, 鬆弛緊張的情緒, 降低膽固醇, 改善迴圈和呼吸, 甚至驅除人體致命的蜂窩組織炎。

無“毒”方法六:輕鬆一些

壓力不可怕, 忙也不怕。 但你的精神必須放鬆, 學會給自己減壓, 合理安排時間, 必要的時候保持適度的緊張, 不僅讓心情放鬆, 也讓生命增添了活力。