雙腳併攏蹲不下怎麼辦

下蹲是再平常不過的一個動作了， 看似簡單， 但是如果讓你雙腿併攏， 然後做下蹲動作的話， 相信有很多人都完成不了。 這是為什麼呢?如果雙腿併攏蹲不下去怎麼辦呢!是因為骨骼患有某種疾病呢?還是屬於常見的情況， 如果您對此也費解的話， 不妨一起看看下面的相關介紹吧!

1.來自肌肉筋腱， 由多種原因引起的臀肌及其筋膜纖維變性、攣縮， 引起髖關節功能受限。 就是所謂的臀肌攣縮或者叫GMC。 目前據我所知能做的醫院很多。 均經手術松解、攣縮條部分切除治療， 治癒率在 %以上。 或者是跟腱短， 不可拉伸。 前一種通過手術， 後一種通過鍛煉。 都不可段時間解決。

2.來自骨骼， 足部骨骼畸形(主要是距骨)。 原因：( )遺傳因素;(2)先天性;( )足部外傷或慢性勞損。 根據你的情況可能這屬於這種遺傳病。 根治的方式是整形手術， 而且花費較大。

雙膝夾書本運動。 ①坐在椅子上，

兩腿伸直並夾緊， 在踝關節上部(小腿下部)夾一本厚薄適宜的書、堅持在數分鐘時間內不讓書本落下。 練習時可在膝關節下沿紮一根繩子， 這樣效果更好;②直立， 雙腳併攏， 在雙膝間夾書本， 做下蹲起立運動 ～20次。 要求下蹲起立後， 書本不能掉地;先用厚書本， 漸漸換薄， 直到能夾得住一張紙為准。 以上兩個動作重複練習， 組數不限。

雙腿併攏蹲不下去怎麼辦?以上就是相關的緩解措施了， 可見這和人體的現象是有一定的關聯的， 也因為足部骨骼畸形而至。 可以通過一些針對性的鍛煉進行康復， 或者根據醫生的建議進行必要的修復， 只要堅持鍛煉一段時間就會出現不錯的效果。