瘦臉技巧大全 最有效的幾個瘦臉運動

三種運動輕鬆瘦出V型臉

瘦臉運動一

吸氣， 讓嘴巴儘量的鼓起來， 然後吐氣， 再吸氣， 重複幾次。

目的：在做瘦臉操之前讓消去臉部肌肉裡面的氣體， 這樣才能讓這個瘦臉小動作效果更加明顯， 所以這個動作必不可少。

瘦臉運動二

同時用兩隻手的大拇指把顴骨處的脂肪往上、往內頂， 頂一次維持數秒， 反復幾次。 你會感覺到有稍微疼痛， 這是效果開始有效的徵兆， 不用擔心的。

目的：運動臉部的脂肪， 從而達到減去臉部肉肉的效果。

瘦臉運動三

用手指關節輕輕敲敲下顴骨， 這個動作做十五次左右即可。

目的：這樣做是使肌肉受到輕微刺激， 從而導致萎縮。 讓以後重複以上動作時， 能夠迅速見效。

最有效的幾個瘦臉按摩

全面瘦臉按摩

從額頭到太陽穴， 雙搜稍稍用力按壓3~4次， 稍事休息後用雙手的中指、無名指交替輕輕按下鼻翼兩側， 重複1~2次再以螺旋方式按摩雙頰，

由上頜到耳下、耳中、鼻翼， 直至耳上部， 輕輕按摩兩次。 稍事休息後再以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線， 有左至右往返三次， 最後用雙手掌右下向上輕撫頸部。

定位捏肉瘦臉按摩

兩隻手的拇指和食指仔細捏臉頰上的肉， 食指固定在一個位置上，

用拇指往上捏臉頰， 重複捏5次。 然後手指彎曲， 然後用拇指和食指捏住耳垂部分， 然後用彎曲的四個手指捏住臉頰往下巴方向推動， 持續30秒即可。 張開雙手， 除母指外四指併攏， 雙手四指按住你的前額和臉頰， 然後雙手分別向頭部方向和下巴方向移動， 重複3次。

淋巴按摩

兩手屈肘， 合起雙掌， 拇指頂住下巴中間凹陷區域。 慢慢地利用拇指的力量將下巴向上推， 頭抬起來， 再慢慢放下。 兩手五指併攏， 從耳骨後一直往下按至鎖骨處。 每個臉部按摩動作後均可重複此動作作為結束， 共3次。

提升下巴按摩法

1、拇指提升

將四指置於下頜下方， 緊貼下巴和頸部肌肉。 用雙手的拇指將下巴的肌肉用力向兩邊盡可能遠地推升，

感受下巴的肌肉被拉緊。 放鬆， 手指輕輕回歸到原位， 然後再次做提升。

2、迴圈提升

不移動肩膀， 用左手的中指和無名指按壓住位於下巴中心的地倉穴， 用右手的中指和無名指沿順時針方向滑動到嘴唇上方的人中穴， 堅持6秒鐘， 然後慢慢將右手的中指和無名指沿逆時針方向滑動到初始位置。

重複5次後， 換另一側進行。

注意事項：在每個動作交替的瞬間， 建議做一個深呼吸， 在一收一放、一緊一松之間， 促進下頜肌肉的緊實， 並達到增強淋巴迴圈功能的作用。