月子裡能喝優酪乳嗎？

月子期間的女性們在生活中要注意飲食的調理， 因為飲食的調理能夠讓身體更快的恢復起來， 否則會直接延長身體的恢復進程。 而月子裡面女性需要的營養非常多， 這就使得不少女性們想要食用一些平時喜歡吃的東西， 例如優酪乳、蛋糕等等， 下面就來看看月子裡能喝優酪乳嗎？

媽媽產後剛生完寶寶， 腸胃是虛弱的， 比較容易生病。 月子裡不吃冰冷的東西， 是有一定的道理的。 優酪乳產後媽媽是可以喝的， 特別適合母乳餵養的媽媽。 但是在喝的時候， 建議常溫飲用或熱水溫一下再喝。

坐月子喝優酪乳的好處

1、補鈣。 月子期間母乳餵養的媽媽， 需要補充大量的鈣質， 因為乳汁分泌量越多， 母乳輸出的鈣質就越多， 如果母體的鈣質不足， 寶寶吸收的鈣質減少， 長期引發寶寶出現佝僂病、牙齒和體格的生長。 優酪乳是非常好的補鈣食品， 有利於寶寶和媽媽的健康。

2、助消化、防便秘。 優酪乳含有多種酶、維生素、葉酸和磷酸， 不但可以為媽媽提供能量、增進食欲， 還能促進腸胃消化吸收， 可以很好地解決產後的便秘困擾。

3、提高免疫力， 防癌抗癌。 優酪乳中有一種增強免疫功能的物質， 可以提高人體免疫力， 防止疾病。 另外， 優酪乳可以抑制致癌因數， 起防癌抗癌的作用。

坐月子喝優酪乳的注意事項

1、優酪乳不能和黃豆同食， 黃豆會影響優酪乳中的鈣質被人體吸收。 另外優酪乳和香蕉也不能一起吃， 同食容易產生致癌物。

2、優酪乳跟牛奶相比， 營養成分更容易被人體吸收， 坐月子建議每天喝優酪乳不超過600毫升， 從冰箱拿出來的冰鎮飲品， 建議放置常溫後再飲用。

3、優酪乳不宜空腹飲用， 保健效果會減弱。 另外優酪乳不宜直接加熱飲用， 會破壞乳酸酶的活性。 宮主建議優酪乳連帶包裝放入45℃左右的溫水中緩慢加溫， 手感感覺溫熱就可以了。

4、優酪乳不宜過量食用， 因為熱量過高， 身體容易發胖。 特別是產後媽媽月子裡運動變少，