健身之後吃什麼比較好？

最近我一直待在健身館裡面進行健身， 然後我想保持自己的身材， 但是健身完之後又非常的餓。 健身完之後吃什麼對保持身材有幫助？

健身之後身體會處於一個比較消耗的狀態， 而且它會讓你感覺到非常的饑餓， 這種時候你不能吃一些高熱量的食物， 尤其要遠離那些有油脂的食物。 應該多吃一些水果和蔬菜， 也可以喝些優酪乳， 或者將三種東西混合在一起。 這樣可以增加你的飽腹感， 而且不會讓你有過多的熱量。 平時還應該注意自己的飲食。 雖然說要控制飲食， 但是也要做到營養均衡，