盛夏皮膚乾燥食療法　5款粥品恢復水嫩皮膚

夏天到了， 我們除了感覺臉油油的， 也總會感覺皮膚乾幹的， 摸起來很不舒服。 那麼皮膚乾燥該怎麼辦呢?其實應對皮膚乾燥問題， 除了選用補水效果好的護膚品外， 還必須關注食療， 那吃什麼可以保持水嫩皮膚呢?今天小編為大家挑選5款潤膚滋潤粥， 一起來學學吧， 做個水嫩女人!

甜漿粥

大米50克洗淨與新鮮豆漿500克同煮粥， 加白糖少許， 可供早晚餐溫熱服食。

大豆有寬中益氣， 利大腸， 潤澤肌膚的功效， 豆漿的營養價值更為豐富， 並易消化吸收。

本粥除起潤膚的作用外， 對體虛久嗽、便秘等症亦有良效， 可是比韓國護膚品排行榜那些化學產品好多了。

脊肉粥

取脊肉50克洗淨切小塊， 用少許油炒後與粳米50克、適量水同煮成粥， 加食鹽少許調味， 早晚空腹食用。

《隨息成飲食譜》載， 豬肉補腎液， 充胃汁， 滋肝陰， 潤肌膚， 利二便， 止消渴， 起?羸。

豬脊肉的特點是色白麵嫩， 含有豐富的維生素C、B1、B2等多種具有美容作用的營養成分。

本粥除體虛面色不悅之人食外， 平素健康之人常喝此粥， 有防皺除皺的作用， 以後連抗衰老護膚品排行榜都懶得看咯。

番薯粥

取番薯100克洗淨切小塊， 與粳米150克及適量水同煮成粥， 作早晚餐食用。

番薯是人們常食之佳蔬。 《綱目拾遺》載， 番薯可“補中、和血、肥五臟”。 中醫認為， 脾為氣血生化之源， 能將水穀化生為氣血， 滋養榮潤面部肌膚， 使人容光煥發。

本粥便據其健脾胃， 和氣血之功， 來達到潤膚悅色之效果， 絕對可以和香蕉牛奶面膜媲美了。

胡蘿蔔粥

取胡蘿蔔100克洗淨切小丁， 與粳米100克同煮成粥， 早晚空腹食用。

胡蘿蔔素有“小人參”之稱。 現代醫學研究證實胡蘿蔔營養豐富， 除含維生素B1、B2外， 還含有胡蘿蔔素， 可在人體內很快轉化為維生素A， 能潤滑皮膚， 防止皮膚老化。 常食能減少頭屑， 而且可生髮。

不要只關注25歲用什麼護膚品啦， 在飲食上下功夫才是正道!該粥對防止面部皮膚乾燥、老化， 較為有效， 也適宜于老人食欲不振或消化不良等症。

熟地粥

取熟地20克用紗布包好與適量水煮20分鐘後， 揀出紗包， 下粳米50克煮成粥， 下冰糖稍煮即可服用。

吃什麼對皮膚好?本粥養眼效果看得見!本粥常食能補中氣， 壯筋骨， 通血脈， 益精氣， 和五臟， 有輕身美顏， 聰耳明目的作用， 對肌肉消瘦者適宜。