關節粘連能打開嗎

關節扭傷手術後最容易出現的併發症之一就是關節的粘連， 因為大部分的關節損傷是手術術後都需要長時間的固定， 關節不能動彈， 時間長了容易導致關節粘連， 關節粘連主要表現是關節不能自由活動， 關節受到很大限制， 不能彎曲或者下蹲， 很影響日常的生活和工作， 那麼一旦出現關節粘連怎麼辦呢， 關節粘連能打開嗎？

保守治療關節粘連包括主動活動膝關節、推拿、按摩、熱敷、麻醉下手法松解等。 但有相當多的患者不能忍受長時間的艱苦的康復過程。 同時， 隨著時間的延長， 膝關節周圍的肌肉、韌帶等隨之攣縮， 膝關節的退變和康復的難度也大為增加。 一般來說， 關節粘連在半年後恢復的進展就已停止， 而屈膝行走一月即可出現關節軟骨的退變。

以往的手術治療採用開放的股四頭肌成形術， 但併發症很多， 如手術創傷大、術後傷口皮膚壞死、術後再粘連、股四頭肌無力等，

現有的關節鏡微創手術可以在極小的創傷下完成關節內粘連松解。 在關節鏡的直視下， 醫生可以用射頻、刨削器等現代化的儀器切除關節內粘連束帶和疤痕組織， 對攣縮的股四頭肌及髕骨支持帶進行松解及延長。 術中一般可達到屈膝110度左右。

手術以後需要立即進行康復鍛煉已維持療效， 防止再粘連。

現在兩個月， 可以說組織已經粘連了， 打開粘連可以強行拉開， 也可以趁取鋼板時做松解手術。 90度左右度數不夠， 需要再努力直到可以抱腿左右的角度。

建議你自己做個標板， 讓家人記錄你每次往裡走的角度， 每次鍛煉要達到或超過上一次角度。 逐步積累，

1. 可以採用跪姿， 上身扶著固定物， 屁股向後坐。

2. 腳踝綁廢棄不用衣服， 拉袖子自己啦

3. 如果自己沒法下手， 可以去醫院康復科， 用CPM機器或人工松解

無論哪種方式， 都非常疼， 而且每次鍛煉後會反彈， 需要持久反復的去鍛煉。 刀口附近麻木是因為手術切開傷害到體表神經， 屬正常情況， 以後會有所改善。

隨著年齡增大， 很多人上了年紀後， 總是會發現自己的腿腳似乎除了問題， 特別是膝關節， 有時還會有莫名的疼痛。 走路時， 關節受到衝擊一般比較大， 這讓老年朋友不得不慢慢走路， 這也是， 老人腿腳慢的原因。 要想老人依然能夠健步如飛， 保護要膝關節非常重要。

俗話說人老腿先老， 顧名思義就是腿最先出毛病。 隨著年齡的增長， 很多老年人因為膝關節疼痛， 矯健的身姿不復存在， 甚至有的人簡單的下蹲起立都是十分艱難， 這也就是說膝關節容易老化。

我們的膝蓋承受著身體幾乎所有的重量， 無論是運動、步行、上下樓梯等， 關節軟骨都承受著各種活動引起的重量和衝擊力，

而且隨著年齡增長， 血液迴圈及肌肉變弱， 關節部位因潤滑液分泌減少而變幹， 軟組織的彈性減弱， 更易受到拉傷的威脅， 同時軟骨變得易剝落;半月板也開始退化並缺乏重建的能力嗎， 這個問題因體重增加而惡化。 生理構造如曲腿、平足、下墜的腳踝、內八字， 這些天生因素加上經常受傷， 都會造成膝蓋背離生長軌道。

此外某項運動練習過多也會造成肌肉組織比例不協調， 比如自行車運動員的大腿前傾肌就不同尋常的發達。 而且一些運動對膝蓋有著高震動性， 比如跑步和大多數球類運動， 如果不結合進行低震動性運動如游泳和自行車的話，

常變換體位和姿勢：

主要變化體位和姿勢， 避免長時間久坐或久站。 若是從事坐姿或下蹲的工作時， 隔一段時間應站起來走動走動， 多按摩下膝關節， 使膝關節不至於長時間固定在同一位置。 這樣不僅能有助於膝關節的血液迴圈， 還可以減少關節內外組織的粘連。

加強下肢活動鍛煉：

取仰臥位，在膝部後面置一高約10cm的小枕頭，讓小腿交替上抬至膝關節完全伸直，然後在放下，每次做20-30次。這樣可以讓膝關節得到充分的伸展、旋轉、防止器僵硬強直。

重視準備活動：

在進行體育鍛煉之前要做好充分的準備活動。一般來說，膝關節功能不太好的人應避免3種鍛煉：關節負重鍛煉，如長跑、登山等。

重視防寒防濕：

由於膝關節是“皮包骨頭”，缺少肌肉及脂肪的保護，得不到充足的熱量供應，因而溫度比身體其他部位低，做好防寒保暖很重要，特別是有慢性滑膜炎的患者。

取仰臥位，在膝部後面置一高約10cm的小枕頭，讓小腿交替上抬至膝關節完全伸直，然後在放下，每次做20-30次。這樣可以讓膝關節得到充分的伸展、旋轉、防止器僵硬強直。

重視準備活動：

在進行體育鍛煉之前要做好充分的準備活動。一般來說，膝關節功能不太好的人應避免3種鍛煉：關節負重鍛煉，如長跑、登山等。

重視防寒防濕：

由於膝關節是“皮包骨頭”，缺少肌肉及脂肪的保護，得不到充足的熱量供應，因而溫度比身體其他部位低，做好防寒保暖很重要，特別是有慢性滑膜炎的患者。