小腿肌肉疼的原因

小腿肌肉疼， 造成這種情況的原因是有很多的， 我們也很不原意出現這些問題， 小腿肌肉疼， 雖然不會對我們的身體造成多大的傷害， 但是已經嚴重影響到我們的生活， 工作或者學習上了， 甚至還影響到我們的心情， 所以我們建議如果有朋友遇到這種問題， 心態是很重要的， 別被這個小問題影響到自己的心情， 這樣很不值。

1、外界環境寒冷、潮濕時， 若準備活動不充分， 突然參加劇烈體育活動， 易發生腓腸肌痙攣， 在水溫低游泳時， 也會發生腓腸肌痙攣， 這種情況是很危險的， 容易發生溺水， 此時應立即離水上岸。 冬季夜間入睡後， 腓腸痙攣更為多見。

2、過度疲勞：在超重運動時， 肌肉會有過度疲勞， 此時若在使小腿突然用力， 可引起腓腸肌痙攣。 足球比賽到下半場時， 經常會看到有的運動員倒地， 牽拉小腿， 這就是發生小腿肌肉痙攣。

3、全身脫水失鹽：身體出汗或排尿過多，

使血中的鹽類濃度降低， 血的電解質紊亂， 會引起小腿肌肉痙攣。 舉重運動員為降低體重， 進行桑拿浴， 導致身體大量失水， 失鹽， 當比賽時身突然用力， 則會發生肌肉痙攣。 馬拉松運動員在氣溫高的環境參加訓練或比賽， 全身大量出汗， 若沒能及時補充含鹽飲料， 也會發生小腿肌肉痙攣。

4、精神緊張：比賽前運動員過度精神緊張， 賽前熱身活動又不充分， 在劇烈比賽中會發生小腿肌肉痙攣， 多見比賽經驗不足的新運動員。

5、缺鈣：老年人患骨質疏鬆症， 幼兒患佝僂病， 其血中含量低於正常值， 使肌肉應激性增高， 老年人冬天夜間易出現小腿肌肉痙攣。 小腿肌肉痙攣的症狀：小腿後側的肌肉突然劇烈抽痛，

不能站立， 夜間出現肌肉痙攣立即痛醒， 觸摸小腿肌肉緊張， 變為硬塊伴有壓痛， 也會有足底肌肉痙攣， 小腿靜止不動， 幾分鐘後， 不經任何治療疼痛能自行緩解， 肌肉也隨之變軟， 肌肉強力痙攣消退後回遺留小腿肌肉疼痛持續一兩天。

通過上面小腿肌肉疼痛的文章的介紹， 我們也看到了， 因為小腿肌肉疼的原因是有很多， 比如外界的寒冷的環境， 過度疲勞， 還有可能是缺鈣引起的， 不過缺鈣這種問題， 一般出現在老年人或者小孩子的身上是比較多的， 不管是哪種原因， 我都希望你們能夠早日康復。