中醫教你聽聲音辨知五臟的健康！

中醫看病講究望、聞、問、切， 其中聞不僅指聞氣味， 還包括聽聲音。 《黃帝內經》提出， 呼、笑、歌、哭、呻為五聲， 分別對應肝、心、脾、肺、腎這五臟， 仔細傾聽五聲， 便能大概瞭解五臟的情況， 可以說五聲是臟器健康的視窗。

發怒愛喊肝火旺。 肝， 在志為怒， 在聲為呼。 如果一個人動不動就發脾氣， 還大呼小叫， 可能是肝出了問題， 一般是肝火太盛， 可以適當吃些有助於清火的寒涼食物， 菊花茶、薺菜、絲瓜都有利於疏肝解毒。

平常習慣“長籲短歎”的人， 可能為肝氣鬱結， 柴胡、薄荷、蘇葉可以疏肝鬱、防氣結。 吐納養生法“六字訣”中提到， 常發“噓”字音， 對肝火旺、肝虛、眼疾都有保健作用。 馬上就要發怒的人多念幾遍噓字， 也有助於自己調節情緒， 保持內心的平和， 以免怒氣傷肝。

狂笑不止有心病。 心， 在志為喜， 在聲為笑。 心氣足的人就會愛笑， 笑聲聽上去也很爽朗， 適度的笑可以疏通心氣。 如果一個人經常不明原因地狂笑不止， 就有可能是心出現了問題。 同時， 過多、過度的笑會耗傷心氣。 如果多笑一會兒、多說一點話， 就覺得心慌， 氣不夠用， 多為心氣虛， 就要注意保養心氣了。 養心的關鍵是學會慢生活， 工作時間特別緊張， 下班了就要刻意放慢節奏。 食補方面， 桂圓、蓮子、百合、黑木耳， 都能益心氣養心陰。 六字訣中， 常讀“呵”字音可以補心氣， 對治療心悸、失眠、健忘也有好處。 情緒波動、喜怒無常時可以吃些山楂幹， 酸味的東西有收斂作用， 能阻止心氣太過渙散， 保護心臟， 又能疏肝解鬱，

讓心情平靜下裡。

唱歌沒底氣脾虛。 脾， 在志為思， 在聲為歌。 因此， 如果一個人歌聲洪亮， 脾就應該比較健康。 相反， 如果一個人脾胃有病， 唱起歌來就會聲音低微， 沒有底氣。 生活中， 飲食不規律會把脾氣打亂。 養脾的關鍵時期在長夏(7月初~8月初)， 結合健脾、祛暑、化濕等方法進行調補，

可以吃些綠豆、蓮子、絲瓜、陳皮、鴨肉、鯽魚等。 六字訣中， 常讀“呼”字音可以培養脾氣， 對脾虛、腹脹、脾胃不和、食欲不振都有好處。

哭個沒完肺氣弱。 肺， 在志為憂， 在聲為哭。 和脾類似， 如果一個人哭聲洪亮， 說明肺氣強盛。 相反， 如果總是聲音很小地哭哭啼啼，

就可能是肺氣虛弱的表現， 《紅樓夢》中的林黛玉就是如此。 另外， 即使哭能宣洩情緒， 但還是不要經常哭， 哭得涕淚交加會傷肺氣， 哭得渾身是汗會動了心氣， 就連流眼淚本身都會動肝氣。 養肺的首要工作是保持情緒開朗， 別像林黛玉那樣悲悲淒淒。 另外， 每天早晚細細嚼食核桃仁1~2枚， 生薑2片， 也能養肺氣。 六字訣中， 常讀“四”字音有助於外感傷風、發熱咳嗽、呼吸急促而氣短等症狀的治療。

總是哼唧腎不好。腎，在志為恐，在聲為呻。一個人如果總是哼哼唧唧，可能是腎出了問題，由於元氣藏於腎，人的總體健康狀況也不會太好。不過，人在極度痛苦或快樂時呻吟，是身體在調元氣的表現。補腎要注意腰的保養，久坐傷肉，上班族要勤活動，伸個懶腰，搓搓腰背，都助於養腎。補腎的食物有羊肉、韭菜、龍眼、山藥等。六字訣中，常念“吹”字音可以緩解腰腿無力、潮熱盜汗、頭暈耳鳴、陽痿早洩等症狀。

總是哼唧腎不好。腎，在志為恐，在聲為呻。一個人如果總是哼哼唧唧，可能是腎出了問題，由於元氣藏於腎，人的總體健康狀況也不會太好。不過，人在極度痛苦或快樂時呻吟，是身體在調元氣的表現。補腎要注意腰的保養，久坐傷肉，上班族要勤活動，伸個懶腰，搓搓腰背，都助於養腎。補腎的食物有羊肉、韭菜、龍眼、山藥等。六字訣中，常念“吹”字音可以緩解腰腿無力、潮熱盜汗、頭暈耳鳴、陽痿早洩等症狀。