中醫常識

檳榔怎麼戒煙最有效

檳榔戒煙是很多人都聽說過的戒煙方法, 但是想要通過這樣的方法幫助自己成功戒煙, 那麼也需要注意正確的技巧, 同時檳榔也不適宜吃太多, 因為對健康也是不利的。

1、用檳榔戒煙的方法

1. 在檳榔上鑽一個小洞, 然後把煙油放進去, 再把檳榔放進一杯熱開水中, 泡1小時後取出, 聞幾下, 幾天之後, 一般你的煙癮就會大減了。

2. 取新鮮檳榔一枚, 用鋼針在果上紮無數個小孔, 然後浸泡在淡鹽水中, 三日後可用。 想吸煙

的時候取出含在口中吸幾口果中的鹽水汁, 連用七日, 即可戒煙。 其效果是:再吸煙時就有噁心的感 覺為止。 意見建議:

檳榔裡都加了冰片和麻黃, 長時間食用也會上癮, 麻黃素對心臟有問題的人有非常大的危害性, 檳榔中含有致癌物質, 會引發口腔癌。

2、食用檳榔也能上癮, 建議不要用這種辦法。

1.戒煙從現在開始, 完全戒煙或逐漸減少吸煙次數的方法, 通常3~4個月就可以成功。

2.丟掉所有的香煙、打火機、火柴和煙灰缸。

3.避免參與往常習慣吸煙的場所或活動。

4.餐後喝水、吃水果或散步, 擺脫飯後一支煙的想法。

5.煙癮來時, 要立即做深呼吸活動, 或咀嚼無糖分的口香糖, 避免用零食代替香煙,

否則會引起血糖升高, 身體過胖。

6.堅決拒絕香煙的引誘, 經常提醒自己, 再吸一支煙足以令戒煙的計畫前功盡棄。

3、怎樣才能成功戒煙

由於煙草成癮是一種疾病, 所以戒煙光靠毅力是不夠的。 戒煙還需要諮詢專業醫生, 心理、行為及藥物治療相結合。 在心理上,

通過參加一些戒煙俱樂部, 相互交通心得, 相互鼓勵, 獲得信心和積極的心理暗示。 在醫生的指導下配合藥物治療, 從而徹底擺脫對尼古丁的依賴, 使成功率大大提高。 如果有吸煙欲望時, 建議做其他事情, 分散注意力, 或者做3次緩慢的深呼吸, 或小口喝水, 或延遲點煙, 吸煙渴求會在3~5分鐘消退。