健康生活

女性面對不順心事怎麼辦?

在職場中, 我們經常會遇到很多不順心的事, 產生很多負面情緒, 特別是女生, 更容易受到這類情緒的影響, 那我們到底怎麼做才能不讓這些情緒影響自己呢?今天, 小編就向大家介紹六種方法, 讓你做到不堵心。

1、愉悅法

努力增加積極情緒以抵消消極情緒。 比如多交朋友、多參加社交活動, 在人際交往中感受快樂, 學會辯證思想, 從容對待挫折與失敗等。

2、鬆弛法

在遇到不順心的事或十分煩惱的時候, 應該迅速離開現場, 進行深呼吸, 並配合肌肉的鬆弛訓練, 甚至還可以進行放鬆訓練, 這樣就可以逐漸使全身放鬆,

摒除內心的一切雜念。

3、心閑法

有一句詩這樣說:“眼底無私天自高”, 一個人只要有閒心、閑意、親情等, 就可以消除身心疲勞, 克服心態障礙, 保持健康狀態。

4、幽默法

幽默是避免人際衝突、緩解緊張的靈丹妙藥。 生活中要保持多笑勿愁, 經常“幽上一默”, 既可以給他人帶來快樂, 也可使自己心境坦然。

5、轉移法

遇到不如意、不愉快的事情, 可以通過做另一件事來轉移注意力, 如有意識地去聽音樂、看電影等, 這是積極地接受另一個刺激, 即轉移大腦興奮灶的好方法。

6、放鬆法

心情不佳時, 可通過循序漸進、自上而下地放鬆全身, 或通過自我按摩等方法使自己進入放鬆狀態。 然後面帶微笑, 拋開眼前不愉快的事不去想,

而去回憶自己曾經經歷過的愉快情境, 從而消除不良情緒。