沉溺于電視 “電視眼”逼近你
“電視眼”逼近你我他
電視早已成為人們文娛生活中最重要也是最大的一部分， 適當看電視無論從娛樂、獲取新知識還是消除寂寞方面都有積極的意義。
電視眼的主要癥狀表現為視力明顯下降， 視物模糊不清， 眼睛疲勞干澀、老想點眼藥水， 還可有頭昏、頭痛的感覺。 嚴重的還會發生惡心、嘔吐、甚至暫時失明。 患電視眼的人大多是中、小學生， 可達90%以上， 但也有部分患者是20多歲的青年人。
預防電視眼的方法很簡單， 那就是不可沉溺于電視;不可死盯著電視屏幕， 每隔15-20分鐘， 應將眼睛移開屏幕看一下遠處， 并常眨眨眼睛。
怎樣才能強化視力， 避免出現視力模糊、眼睛脹痛、眼睛干澀不適的癥狀呢?以下簡便的方法對電視眼有防治作用：
1、閉眼放松， 坐在距25瓦的臺燈約15厘米的地方， 輕輕的左右搖頭， 讓眼睛被照射在溫暖的燈光中。
2、取端坐姿勢， 以腰部為中心，
3、快速地閉眼與睜眼， 同時緩慢地進行深呼吸。 應注意在呼氣時快速地睜眼與閉眼， 并緩慢地把氣呼盡。
4、閉上雙眼， 拇指按壓太陽穴， 用食指指腹平穩輕柔地從鼻側經太陽穴按摩眼眶的上下緣。
5、先用溫熱的毛巾捂在閉著的眼睛上30秒鐘， 然后取一條在冰箱冷凍室放過一會兒的冷毛巾捂在雙眼上30秒鐘， 如此重復3-5次， 應注意的是， 上述各步驟所用的時間應因人、因癥狀輕重不同而異， 一般數分鐘即可。 原則是使眼部和自己感覺舒適而不難受。
如果是站立做則可簡便些：1、雙腳分開30厘米， 身體保持直立， 然后左右搖擺， 同時將一側足跟隨搖擺的方向微微抬起， 即做稍稍踮腳的姿勢。 2、緩慢而均勻地做深呼吸， 吸氣時， 做對眼狀看自己的鼻尖， 但應同時看到鼻的兩側。 但在呼氣時， 則應雙眼放松恢復正常， 并看遠方一物體， 同時緩慢將氣呼凈。 如此一吸一呼， 交替進行3-5分鐘。
商場購物綜合征
有人在人多擁擠的大商場購物時， 待了一段時間后， 會發生頭痛頭暈、心慌氣急、胸悶不適、煩躁不安、惡心欲吐等一系列不適癥狀，
1、噪聲嘈雜商場人來人往，
交易頻繁，
人群中的嘈雜聲大大超過了允許的60分貝。
而噪聲可使人心煩氣躁、反應遲鈍。
形形色色的光污染與音響設備發出的聲音，
均可使人不適。
2、空氣污染商場中人流量大， 空氣中污染物質多。 經檢測發現， 商場在營業1小時后， 空氣中的細菌含量就會高出室外45%， 二氧化碳含量比室外高3倍， 空氣中不但缺氧， 而且含有大量的懸浮顆粒物。 若是商場內有店中店且進行過裝修， 甲醛、苯、氡等有害物還可能滯留于空氣中。
還有布匹衣物中的甲醛也在慢慢地向空氣中散發。 尤其冬天空氣干燥， 室內開著暖氣， 人體在此季原本就多頭屑與皮屑， 每人每小時因新陳代謝就有60萬粒皮屑脫落， 這些細小的粉塵可長時間地在室內飄浮并積累， 這便對人的呼吸系統產生刺激作用。 過量的二氧化碳會使人血壓升高;有害氣體與懸浮顆粒刺激著皮膚、呼吸道和眼結膜，會引發過敏與中毒等不良反應。
3、病菌聚集商場購物人多密集，若通風不良，各種呼吸系統疾病病菌聚集、增多，春季又是各種呼吸道疾病的多發季節，人們的免疫力相應較低，而溫暖的商場又具備細菌滋生、存活甚至傳播的條件，故甚易發生上呼吸道感染。
要預防商場購物綜合征的發生，專家提醒人們應當注意以下幾點：
1、在大型商場中購物的時間應以1小時內為宜，老人與小孩最好少去此類場所，去了則時間更不宜過長。
2、冬季去大商場購物時間更應縮短，并盡可能不去人過多而擁擠之處。
3、在商場內過于光亮、嘈雜、人群稠密的柜臺前不可逗留過久。
4、年邁體弱、過敏體質者與小孩盡可能不去剛裝修過的商場購物。
過量的二氧化碳會使人血壓升高;有害氣體與懸浮顆粒刺激著皮膚、呼吸道和眼結膜，會引發過敏與中毒等不良反應。3、病菌聚集商場購物人多密集，若通風不良，各種呼吸系統疾病病菌聚集、增多，春季又是各種呼吸道疾病的多發季節，人們的免疫力相應較低，而溫暖的商場又具備細菌滋生、存活甚至傳播的條件，故甚易發生上呼吸道感染。
要預防商場購物綜合征的發生，專家提醒人們應當注意以下幾點：
1、在大型商場中購物的時間應以1小時內為宜，老人與小孩最好少去此類場所，去了則時間更不宜過長。
2、冬季去大商場購物時間更應縮短，并盡可能不去人過多而擁擠之處。
3、在商場內過于光亮、嘈雜、人群稠密的柜臺前不可逗留過久。
4、年邁體弱、過敏體質者與小孩盡可能不去剛裝修過的商場購物。
