營養減肥湯如何製作

很多女性為了擁有魔鬼的身材， 可以說是不惜任何代價的減肥， 而且很多時候所使用的減肥方法是盲目的， 也會影響到身體健康， 所以這樣的減肥方法絕對不可取， 建議減肥的朋友應該注重自己的飲食， 從飲食上去調理， 才是健康減肥的最好方法， 現在為大家介紹減肥的營養湯。

白薯番茄豆腐減肥湯

原材料：白薯一個、內酯豆腐20克(約一條)、番茄沙司50克、大蔥一根、鹽5克、胡椒粉3克、水1500克。

做法：

1. 把白薯塊、大蔥段、清水一起放入湯煲， 上火煮開。

2. 水開後， 加入番茄沙司， 再次煮到水開。

3. 轉文火煲20分鐘。

4. 加入切成塊的內酯豆腐， 轉中火煲到沸騰。

5. 轉小火煲5分鐘後， 用胡椒粉、鹽調味就可以了。

豆腐不僅味道鮮美， 而且細滑細嫩， 口感極好， 而白薯則能夠減少皮下脂肪的堆積， 番茄更是減肥的絕妙選擇， 這三者的結合就是冬天裡減肥者的福音啊!

赤小豆鯉魚減肥湯

原材料：赤小豆150克， 鯉魚1條， 適量調料。

做法：

1.將鯉魚宰殺、去內臟， 洗淨後切大塊。

2.加入赤小豆、適量清水同煲湯， 加入料酒、鹽等調料， 即可。

做法簡單易行， 可佐餐。 有健脾益腎， 利尿消腫， 暖身減肥功用。 主治臉肌、腹肌、肢肌微感浮腫。

希望大家能夠明白， 減肥並不一定要你節食， 這種減肥方法絕對是錯誤的， 因為食物是保證我們身體所需要營養， 以及健康的根， 本如果節食的話雖然你瘦下來， 但是對身體健康卻產生嚴重的影響和威脅， 那麼這種減肥方法當然不能要。