喝酒後頭暈噁心，4種食物有效緩解反胃

雖然大家都知道喝酒對身體沒有好處， 但在日常生活裡， 工作應酬或是親友聚會， 餐桌上總少不了酒的身影。 喝酒喝多了就會出現頭暈頭痛、反胃的現象， 而且喝酒是不可避免的情況下， 怎麼把這種不適感降到最低呢？中醫推薦吃4種食物來緩解。

1、陳皮

中醫認為， 陳皮性味辛、苦、溫， 入脾、肺經;有行氣健脾、降逆止嘔、調中開胃、燥濕化痰之功， 適用於脾胃氣滯所致的脘腹脹滿、噯氣、噁心、嘔吐及濕阻中焦所致的納呆倦怠、大便溏薄及痰濕壅滯之咳嗽痰多等症。 陳皮所含揮發油對胃腸道有溫和的刺激作用， 可促進消化液的分泌， 排除腸管內積氣， 顯示了芳香健胃和驅風下氣的效果。

2、葡萄

新鮮葡萄中含有豐富的酒石酸， 能與酒中乙醇相互作用形成酯類物質， 降低體內乙醇濃度， 達到解酒目的。 同時， 其酸酸的口味也能有效緩解酒後反胃、噁心的症狀。 如果在飲酒前吃葡萄， 還能有效預防醉酒。

3、蜂蜜

蜂蜜中含有大約35%的葡萄糖、40%的果糖， 這兩種糖都可以不經過消化作用而直接被人體所吸收利用。 研究證明， 蜂蜜對胃腸功能有調節作用， 可使胃酸分泌正常， 減少反胃酸、嘔吐。 喝酒後泡點蜂蜜喝， 能夠加速酒精排除體外， 特別是對紅酒引起的頭痛有很好的緩解效果。

4、小米

又名粟米， 味甘、鹹， 性微寒。 粟米的食療功效是補中益氣， 健脾益腎之功效。 用於脾腎不足所致的納食少， 煩渴， 反胃嘔吐及病後體弱等。