營養飲食

為家人嚴選食材

家人對於每個人來說都是非常重要的, 尤其對於工作的人來說, 常回家看看是對家人的一種關心和關愛, 如果想要為家人做一桌美味的飯菜, 就要嚴格選用食材, 做一些比較拿手的飯菜。 比如檸檬泡爪, 風味牛腩堡等都是一個不錯的選擇, 這兩種飯菜要選用新鮮的檸檬和牛腩, 下面小編就來給你詳細的介紹一下怎麼做。

一、檸檬泡爪

食材:鳳爪300克, 檸檬2個(一個擠汁, 一個切片)、花椒、生薑、蒜瓣、、鹽、白糖、泡椒, 紅辣椒, 青椒

步驟:

1.先提前將薑片, 花椒粒用開水泡發20分鐘左右。 鳳爪洗乾淨, 去掉指甲。

2.將生薑片, 蔥段連同鳳爪放入鍋中, 加入適量水, 燒開後焯水2分鐘焯好後立馬用冷水將鳳爪沖洗, 然後用刀剁開。

3.另起鍋, 加入適量清水, 放入雞爪、薑片、蔥段、鹽、料酒等, 大火煮開後, 轉中火煮6~7分鐘。 把雞爪撈起, 放入冰水中, 加入冰塊, 冰鎮至涼。

4.將一個檸檬切片備用,

一個檸檬擠出汁水;洋蔥切成小塊備用。

5.把冰好的鳳爪放入乾淨的容器, 加入拍碎的蒜瓣, 適量的鹽、白糖、雞精。 同時把泡好的花椒水淋在鳳爪上。

6.在鳳爪上鋪好檸檬片和洋蔥, 倒入檸檬汁水, 再倒少量芝麻油。 若是喜歡吃辣的, 還可以加入野山椒。 如果你跟我一樣無辣不歡, 泡椒是一定要放的。

7.攪拌一下, 拌勻後, 蓋上蓋子放入冰箱冷藏一夜。 第二天就可以吃到酸爽美味的檸檬鳳爪啦。

二、提醒:煮雞爪的時間不要太久, 時間久了, 表皮就容易破裂, 外形就不漂亮了。 另外, 雞爪煮好後, 要馬上放入冰水中。 熱脹冷縮後的爪子, 嚼起來更有勁道。

三、為家人嚴選食材【風味牛腩煲】

食材:

牛筋 200克

牛腩 500克

金寶湯牛尾湯 半罐

胡蘿蔔 1根

土豆 1個

海鮮醬 1湯勺

現磨黑胡椒 少許

醬油 少許

橄欖油 少許

黃油 少許

鹽巴 少許

四、做法:

1.牛腩切成大塊, 牛筋改刀(牛肉與牛筋塊儘量大一些不要太小), 胡蘿蔔與土豆切塊泡在水中備用。

2.牛筋焯水去除雜質, 煎鍋加一湯勺橄欖油與少許黃油, 將牛腩煎至雙面微焦。

3.鍋中加入2湯勺橄欖油, 加入海鮮醬炒香加入牛腩與牛筋翻炒上色, 加入少許醬油調味, 加入清水, 水量沒過牛肉即可。

4.燒開後加入半罐金寶湯的牛尾湯, 蓋上蓋子最小火燒3小時, 然後加入土豆與胡蘿蔔中火燒15分鐘即可。