女性健康

女性冬季必備的排毒圣品

1、白蘿卜
中醫認為白蘿卜味辛甘, 性涼, 入肺胃經, 為食療佳品, 可以治療或輔助治療多種疾病, 本草綱目稱之為“蔬中最有利益者”。

白蘿卜里的消化酵素淀會在胃中幫助食物的消化, 而且其豐富的植物纖維有很好的整腸作用, 能增加腸內的有益菌繁殖, 并加速排出體內毒素, 能有效改善便秘現象, 相對來說, 對美容也有助益。

2、玉米
最近, 德國營養保健協會的一項研究表明, 在所有主食中,

玉米的營養價值和保健作用是最高的。 在這項持續1年的研究中, 專家們對玉米、稻米、小麥等多種主食, 進行了營養價值和保健作用的各項指標對比。 結果發現, 玉米中的維生素含量非常高, 為稻米、小麥的5-10倍。 同時, 玉米中含有大量的營養保健物質也讓專家們感到驚喜。 玉米中還含有大量鎂, 鎂可加強腸壁蠕動, 促進機體廢物的排泄。 玉米上述的成份與功能, 對于減肥非常有利。

3、薏仁
《本草綱目》上說:薏苡, 味甘淡, 氣微涼, 性微降而滲, 故能去濕利水, 以其志濕, 故能利關節, 除腳氣, 治痿弱拘攣濕痹, 消水腫疼痛, 利小便熱淋, 亦殺蛔蟲。 可見, 薏苡仁可促進體內血液循環, 水分代謝, 有利尿消腫的效果, 有助于改善水腫性肥胖。