健康生活

頸椎按摩手法包括什麼?

現在很多人因為長時間坐在電腦面前, 經常容易出現頸椎病的問題, 頸椎病看起來不會有什麼影響, 但實際上危害比較大, 如果不能積極的治療, 可能也會引起一些後遺症。 一般頸椎按摩的手法上主要掌控的就是力度, 不要用力過猛, 但是一定要注意輕柔。

手法:用指、掌、肘部等著力,

在一定的部位上進行單方向的直線運動, 稱為推法。

操作時指、掌、肘等要緊貼體表, 緩慢運動, 力量均勻、滲透。

作用:具有消積導滯、解痙鎮痛、消瘀散結、通經理筋的功能,

可提高肌肉興奮性, 促進血液迴圈。

拿法

手法:用大拇指和食、中兩指, 或用大拇指和其餘四指作相對用力, 在一定部位和穴位上進行一緊一松的捏提, 稱為拿法。 力量應由輕而重, 連續而有節奏, 緩和而連貫, 接觸點在指腹而不應在指尖, 腕部放鬆。

作用:拿法刺激較強, 常配合其他手法用於頸項、肩部和四肢等部位, 具有祛風散寒、舒筋通絡、緩解痙攣、消除肌肉酸脹和精神疲勞的作用, 在頸椎按摩中應用較多。

捏法

手法:用大拇指和食、中兩指, 或用大拇指和其餘四指相對用力擠壓肌膚, 稱捏法, 用力要求均勻而有節律。

作用:具有舒筋通絡、行氣活血、調理脾胃的功能, 常用於頭面、腰背、胸脅及四肢部位。