吃香蕉減肥么

香蕉可以預防便秘， 請問吃香蕉減肥么？

可以看到效果,但是香蕉也是高能量的水果.

減肥最健康的辦法就是注意飲食加鍛煉:

這可是本人堅持了3年的辦法,效果很不錯,而且很健康.

不吃飯或者嚴格算計飲食會造成營養不良,何況美食當前,為什么不吃呢,只要多留意一些,一切都OK.

早飯我一般都不控制,想吃什么吃什么, 想吃多少吃多少,根本和長肉沾不上邊.午飯吃少量的主食,以蔬菜菌類豆制品為主,本人對肉類興趣不大,但是也會適當地吃.晚飯一般不吃面粉米飯類的主食,像玉米紅薯芋頭之類的會吃一些,以蔬菜為主,而且要少油少鹽.

晚飯后,有精力就慢跑,沒精力就走路.

我這樣做了3年,沒有節食,身體很好,身材一直不錯.