一天不吃飯能瘦多少 不吃不喝變態減肥不可取

一天不吃飯能瘦多少

1、不吃不喝理論下降3-5斤

人一天要吃3-5斤左右的食物， 一部分會被身體消化吸收， 另一部分會變成便便排出， 而一整天不吃東西， 腸胃會被掏空， 理論上來說的確可以瘦3-5斤。

2、不吃但喝水體重下降2-3斤

人一天要吃3-5斤左右的食物， 一部分會被身體消化吸收， 另一部分會變成便便排出， 而一整天不吃東西， 腸胃會被掏空， 理論上來說的確可以瘦3-5斤。 但是， 人會喝水， 而且便便也可能沒排乾淨， 因此一般都只能減重2-3斤。

3、真正減脂只有0.5斤

人一天的基礎代謝熱量是1500-2000大卡， 一公斤脂肪能提供7700大卡， 也就是說一天不吃不喝實際上真正只需要消耗0.38-0.51斤脂肪， 其它都是身體脫水或宿便減少引起的體重下降。

注意：這樣減肥不僅傷身體， 而且他只是減掉了你的水分,讓你有減輕體重的徵兆。 可總有一天你會不得不結束減肥不吃飯的日子， 到時候， 你的身體你需要比以前多幾倍的攝入才能讓身體機能恢復正常， 你的食欲也自然會因此成倍數增長。 節食之後， 你必然會暴食。 幾乎所有在節食後的人都會體重反彈也就是這個原因。 除非你一直不吃飯， 可那早就餓死了。

減肥不吃飯， 極易導致內分泌紊亂（進而月經不調）、肝功能損傷、閉經或不孕、骨質疏鬆等一系列問題。

在短時間內的不吃飯減肥確有助於體重下降， 但殊不知， 減肥不吃飯完全進入到了減肥誤區。

一天不吃不喝會怎麼樣

1、口乾舌燥

人一天需要2500毫升水分， 一天不喝水會口乾舌燥，

感覺口腔唾沫發粘， 十分難受。 一個人不吃飯， 僅依靠自己體內貯存的營養物質或消耗自體組織， 最多可以活上一個月。 但是如果不喝水， 連一周時間也很難度過。 體內失水10%就威脅健康， 如失水20%， 就有生命危險， 足可見水對生命的重要意義。

2、新陳代謝減慢

水參與一切代謝活動， 缺水新陳代謝會減慢， 影響色素及體內廢棄物排出。 比如平常不愛喝水的人， 多有便秘和色斑。

3、低鈉血症

一天不吃不喝體內鈉、鉀丟失嚴重， 容易引起低鈉血症。 患者常表現為倦怠、淡漠、無神、起立時易昏倒， 嚴重時噁心、嘔吐、血壓急劇下降。

4、低血糖

一天不吃不喝空腹時間太久， 血糖會急劇下降， 自主交感神經過度興奮， 會出現出汗、心慌、顫抖、面色蒼白等。

由於大腦缺乏足量的葡萄糖， 還會出現一些列大腦缺乏足量葡萄糖供應時功能失調的表現。 初期表現為精神不集中、思維和語言遲鈍、頭暈、嗜睡、躁動、易怒、行為怪異等精神症狀， 嚴重者出現驚厥、昏迷甚至死亡。

一天不吃不喝是一種怎樣的體驗

一天不吃飯到下午的時候做什麼都沒勁了，腦子裡充斥著各種饑餓信號，看到別人吃東西會不自覺的吞口水。晚上也睡不著，老想著還沒吃飯，想著明天可以吃飯了我要吃什麼，然後就覺得漫漫長夜好難熬。第二天你會起的比平常早，而且還會有一種早起的幸福感。如果連水都沒喝，會有口乾舌燥的嗓子冒煙的錯覺。

嚴重者出現驚厥、昏迷甚至死亡。

一天不吃不喝是一種怎樣的體驗

一天不吃飯到下午的時候做什麼都沒勁了，腦子裡充斥著各種饑餓信號，看到別人吃東西會不自覺的吞口水。晚上也睡不著，老想著還沒吃飯，想著明天可以吃飯了我要吃什麼，然後就覺得漫漫長夜好難熬。第二天你會起的比平常早，而且還會有一種早起的幸福感。如果連水都沒喝，會有口乾舌燥的嗓子冒煙的錯覺。