哪些食物促進雌激素呢

雌激素是女性體內的一種重要激素， 但是女人體內的這個激素也是會危害到女人身體健康的一種激素， 如果女人的體內雌激素降低了， 那麼等待女人的將會有很大的風向， 女人面臨這種症狀的時候是很容易患上一些很嚴重的婦科疾病， 對於女人來說， 體內的雌激素低下了之後是必須要及時補充的， 補充的時候可以選擇食療， 那麼女性食物促進雌激素呢?

雌性激素是女人健康與美麗的根本， 所以女性朋友要及時觀察， 謹防體內雌性激素流失過多。 日常生活中有很多食物富含雌激素， 雌性激素相對缺乏的女性不妨多吃這些食物。

大豆和苜蓿 都含有植物雌性激素， 常吃這些食物， 可以適當補充女性雌性激素的不足。

核桃和松仁二者都是亞麻酸的上好來源， 有刺激雌性激素合成的功能。

紅薯 含有類似雌性激素的物質， 女性食用後能讓皮膚白嫩細膩。

維E和維C 能促使卵巢內卵泡發育， 有助於雌性激素和孕激素的有效合成。

深色蔬菜 綠葉和黃葉蔬菜， 西蘭花、胡蘿蔔、菜花、柑橘類、馬鈴薯、洋蔥、捲心菜、茴香和南瓜等。

硒和鋅富含硒和鋅的食物對平衡雌性激素也有特殊功能。

含硒蔬菜：南瓜、番茄、芥菜、香菇和大蒜等。

含鋅食物：葵花子、核桃、杏仁、魚、牡蠣、豆類和海帶等。

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這樣會降低卵巢分泌雌性激素的功能， 嚴重會造成卵巢萎縮， 發生早衰現象， 甚至喪失功能。

雖然說雌激素可以讓女人保持美麗， 但是用保健品甚至藥物盲目補充雌性激素反而對身體的健康不利， 會導致子宮內膜癌、乳腺癌等疾病， 因此， 選擇有雙向功能作用的植物雌性激素，

女性在補充雌激素的時候就可以試試這樣的方式， 讓自己的雌激素提高了之後才可以得到有效的改善效果， 給女人提高雌激素的時候除了這些食物外， 平時還可以採取多做運動的方式來説明女人提高雌激素， 提高了雌激素之後才可以降低自己會患上乳腺癌的幾率。