母嬰健康

怎麼才能在夏季懷孕

怎麼才能在夏季懷孕呢?

1、天氣悶熱更要注意調理好心緒

夏季天氣悶熱, 易情緒煩躁, 休息不好, 食欲較差, 影響胎寶貝正常生長發育。 準備懷孕前就要營養均衡合理, 最好多吃些蔬菜、水果和魚肉, 清淡飲食也能幫助你調理心情。

2、一定要注意飲食衛生

夏天, 食物豐富對營養有利, 但是由於天氣炎熱, 出汗較多, 使人們常常大量食入冷飲、瓜果蔬菜, 即使是雞鴨魚肉也願意吃涼的。 如果這些食物未洗乾淨或已變質, 常使胃腸道感染性疾病的發生率增加, 輕者腹瀉、嘔吐, 重者會出現高熱、脫水及電解質紊亂,

需用抗菌素等藥物治療, 而所有這些都會對胎寶貝產生不良影響。 因此, 在夏季懷孕時一定要注意飲食衛生, 特別是瓜果蔬菜要洗淨, 不要食入已變質的食物。

專家提醒:夏季受孕的女性可以多吃些應季的蔬菜水果來補充營養, 這樣也有利於寶寶的茁壯成長。