便秘怎麼辦 治療便秘別走進這些誤區

治療便秘的誤區有哪些

誤區1、便秘要多喝一點水

很多朋友都認為， 便秘的時候需要大量飲水來滋潤腸道， 但是這樣的做法並不完全正確。 專家認為， 大便幹結型的便秘多喝一些水確實有改善便秘的作用， 但同時也會引起小便次數增多。

誤區2、上了年紀便秘是正常的

當人們的年紀變大的時候， 身體機能也會隨之下降， 很多老年朋友會出現便秘的症狀， 這個時候大家都默認上了年紀便秘是正常的現象， 但是專家表示， 上了年紀出現便秘並不是正常的， 而且中老年人出現便秘要重視， 否則會引起身體的不適。

誤區3、多運動可以治療便秘

有很多文章都寫了“可以通過運動來治療便秘”， 但是單純的運動可不能根治便秘， 只能說運動確實對便秘患者有好處， 無論你是否有便秘的症狀都應該多動一動， 但是想要依靠運動來解決便秘， 這也是不可靠的。

誤區4、喝優酪乳可以改善便秘

喝優酪乳對人體的好處有很多， 有人說， 喝優酪乳可以加速腸道裡的健康細菌繁殖， 起到改善便秘的作用， 但是這種說法是不靠譜的， 而且有些朋友屬於乳糖不耐受體質， 喝大量優酪乳反而會引起腹部不適。

誤區5、便秘不是什麼大問題

由於便秘在生活中十分常見， 所以大家對於治療便秘似乎不那麼在意， 但是你要知道， 長期便秘是會引起很多疾病的， 例如痔瘡、長痘等， 而且便秘也會影響身材， 所以大家在出現便秘的時候一定要重視起來， 及時治療。

治療便秘的方法有哪些

1、飲食要滋潤點

為什麼便秘的人要吃滋潤一點的食物呢？這是因為大多數朋友的便秘都屬於大便幹結型， 這種便秘是由於腸道內的水分不夠而引起的， 所以生活裡多吃點滋陰潤燥、水分含量大的食物可以改善大便幹結的症狀， 從而緩解便秘。

2、按摩能排便

當我們出現便秘的時候， 可以利用閒置時間推拿、按摩腹部， 這樣做可以刺激腸道， 讓腸道蠕動起來， 長期堅持可以幫助你順利排便。

3、養成排便習慣

有些朋友會因為便秘而放棄上廁所的時間， 但是你知道嗎？養成一個固定的排便時間有很好的改善便秘的作用， 建議便秘人群每天固定一個時間段到廁所排便， 這樣做可以讓身體產生條件反射，

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