冬季容易便秘怎麼辦 必備三款治療便秘的食物

冬季天氣寒冷， 由於喝水較少， 且容易上火， 便秘是常有的事。 面對冬季便秘怎麼辦才好， 下火不慎就會引起身體虛弱。 便秘時間長會造成腹脹，

一、白菜

冬天是白菜的季節， 但你千萬不要小看白菜。 白菜具有清熱解毒的作用， 還能疏通腸道， 且性溫， 不會造成體虛的現象。 白菜中的粗纖維能很好的促進腸道蠕動， 有利於緩解便秘。

二、白蘿蔔

白蘿蔔是冬季的時令蔬菜， 白蘿蔔味辛、性涼， 具有清熱生津、消食化滯、順氣化痰的功效。 在冬季吃白蘿蔔就相當於吃人參， 有滋補的作用。 然而蘿蔔裡的纖維素能很好的利尿和排便， 屬於排毒的最佳食物之一。

三、番茄

番茄是一年四季都有的蔬果， 然而番茄紅素與膳食纖維是便秘患者最需要的元素， 膳食纖維進入腸道後能很好的改善現象，

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