牛奶補虛健脾 董璿飲食保養經

董璿自出道之日， 就被冠以“瓷娃娃”的美稱， 她的美麗在娛樂圈中更是獨樹一幟。 一起看看她是如何保養的吧。

1、多吃水果補充維生素

董璿認為女孩光靠外在的保養並不夠， 以內養外是最安康的保養方法。 再貴的保養品也有可能具有化學物質， 最好的方法就是多吃水果， 她家的茶几上總是擺著木瓜和草莓， 隨時都可以補充維生素。

木瓜

木瓜素有“百益果王”之稱， 它特有的木瓜酵素能清心潤肺還可以幫助消化、治胃病。 木瓜酵素中含豐富的豐胸激素及維生素A， 能刺激女性荷爾蒙分泌， 並刺激卵巢分泌雌激素， 使乳腺暢通， 因此木瓜有豐胸作用。 同時木瓜還可以促進肌膚代謝， 幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質， 讓肌膚顯得更明亮、更清新。

草莓

草莓營養豐富， 含有果糖、檸檬酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質， 尤其是維生素C和A的含量非常高。

維生素A和鉀， 對頭髮的健康很有利。 果酸及維生素C可增強皮膚彈性， 具有保濕美白的功效。 入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛， 對治療失眠效果不錯。

2、靚湯養顏美膚

鹵豬蹄湯

主材有豬蹄、花生等。 花生中富含脂肪， 豬蹄也富含膠質， 配合起來能夠緊致肌膚，

不僅能美白激發， 更能讓肌膚更加有光澤。

牛肉湯

主材有牛腱子肉、黃豆、椰子、紅棗等。 椰子的滋潤作用是非常強的， 食用這款湯， 能夠讓您的肌膚徹底的美白， 而且是白裡透紅。

3、牛奶補虛健脾

雖說是東北女孩， 董璿卻深諳牛奶美膚的功效。 她認為，

除了每天8杯水的保證， 多喝牛奶也是靚顏的好方法， 喝剩下的牛奶可以直接塗抹在皮膚上， 最天然也最有效。

牛奶具有生津止渴、滋潤腸道、清熱通便、補虛健脾等功效。 牛奶中含有豐富的蛋白質、維他命與礦物質， 具有天然保濕效果， 易被皮膚所吸收， 能防止肌膚乾燥， 並可修補幹紋。

4、辣食促消化

董璿很喜歡麻辣火鍋， 口感刺激又有勁。 很多研究表示， 辣椒是非常有益女性的。 看看川渝妹子們， 個個玲瓏的身材， 白嫩的肌膚， 你就明白了。

辣椒含有豐富的維生素C， 能夠促進消化吸收， 豐富的膳食纖維也有一定的降血脂作用。 辣椒中更含有一種叫“capsaicin”的物質， 可以促進荷爾蒙分泌， 從而加速新陳代謝以達到燃燒體內脂肪的效果， 從而起到減肥作用。 而且辣椒成分天然可靠， 在某些以辣食為主的地區， 當地女性不但少有暗瘡沉積， 皮膚更大多滑溜溜。