土豆怎麼吃減肥

想必大家對於減肥這個詞都應該是在熟悉不過得了吧?減肥是很多女孩子每年夏天都會做的事情， 幾乎是她們夏天口中念叨的最多的一個詞語了。 大多數人都會通過節食來進行減肥， 其實這是不正確的， 節食可能會對我們的身體造成一定的傷害， 特別是一些胃原來就不太好的人， 千萬不能這樣減肥哦。

土豆大家都應該是很熟悉的了吧?土豆是一種常見的食物， 做法也是多種多樣的， 含有一定的澱粉、蛋白質等等營養物質， 當然還含有少量的脂肪， 這就對於減肥想必會起到一些作用吧。 下面我就來告訴大家土豆怎麼吃減肥， 請打擊聽我一一道來。

日式土豆沙拉

材料：土豆350克。

輔料：火腿120克、黃瓜60克、胡蘿蔔50克、雞蛋2個。

調料：食鹽少許、沙拉醬5大匙、青芥辣適量。

做法：

1、馬鈴薯去皮， 切塊。 放入微波容器內， 加蓋高火叮5分鐘;

2、放涼後， 放入食品袋內用擀面棍擀成泥;

3、胡蘿蔔及黃瓜分別切小薄片， 火腿切丁;

4、鍋內燒開水， 放入胡蘿蔔略燙， 撈出用涼開水沖涼， 瀝淨水備用;

5、雞蛋冷水下鍋， 煮至十分熟， 去殼切成小細末將所有材料放入碗內， 加入沙拉醬， 青芥辣， 鹽

6、再用鏟徹底拌均勻即可。 加蓋移入冰箱冷藏2小時後食用更佳。

看了上面的文章相信大家對於土豆怎麼吃減肥這個問題現在心裡都應該是已經很清楚了的吧?土豆雖然是一種可以用來減肥的食品， 但是其中的營養還是不少的。 減肥也是需要持之以恆的毅力來完成的， 僅僅只靠管住嘴巴是沒用的， 還要每天堅持適量運動才是最好的減肥方法， 當然要注意儘量少吃或者不吃甜品。