久坐如何瘦肚子呢

相信在現在生活中有很多人都是久坐一族的， 這類人群是很容易出現身材肥胖， 過度臃腫等不良症狀， 久坐一族還會引發很多疾病， 特別是腰部， 肚子上面部位的贅肉會在久坐的過程中慢慢的加深， 加重， 但是我們現在要做的就是想一個最好的辦法來將肚子上面的贅肉除掉， 那麼久坐如何來瘦肚子呢?

1、多喝溫水

喝水可以幫助你排出堆積在肚子上的多餘物質， 清理乾淨腸胃。 需要特別留意的是， 你需要在辦公室多喝溫水， 而不是涼開水哦， 溫水的溫度最接近人體體溫， 容易被吸收和利用， 比起過熱的水和涼水更能達到減掉肚腩肥肉的理想效果。

2、少吃大包裝食品， 多做一些重家務

對於只喜歡吃不願意動的OL來說， 想要身材好就要“吃苦耐勞”。 所謂吃苦耐勞就是少吃大包裝食品， 多做一些重家務。 因為本來就很少運動， 所以只能在不可不做的家務上下功夫。

屬於這類型的OL， 只需要記住一個原則——避輕就重。 譬如， 打掃房間的時候不用吸塵器， 而是用掃把和抹布清掃;在辦公室也可以做做“家務”， 譬如親自去倒到垃圾， 午飯後收拾收拾自己的桌面。 其實， 運動並不等於要去健身房， “隨手”的運動最適合這類的OL啦。

3、不要翹腿

你最需要戒掉的壞習慣就是翹腿。 很多上班族都有翹腿的毛病， 其實這個動作會壓迫血管和神經， 本來坐著就血液迴圈緩慢容易堆積垃圾和脂肪， 再把血管和神經壓迫了， 發胖可能會更嚴重。

久坐期間想要將自己肚子上面的贅肉都瘦下來的話， 那麼這些方法就是最好的， 還有一些相關的注意事項， 大家要記住了， 久坐一族也是非常不得已的，

最好是給自己做一個提示， 讓自己每個小時都起來活動活動， 鍛煉鍛煉， 這樣對於減肥來說才是最合理的。