健康食譜

這幾種美味魚的做法,想學就趕緊收藏吧!

原料:草魚一條, 油菜、豆芽各適量。 調料:香辣醬30克, 老油100克, 鮮湯500克, 鹽、味精各少許, 白糖5克, 花椒、辣椒各10克。 醃料:肉寶王5克, 啤酒10克, 澱粉30克, 鹽5克, 味精3克, 蛋清1個。 製作:1、草魚宰殺洗淨, 肉片成薄片, 加入醃料醃制上漿。 2、油菜、豆芽焯水清炒後入盆墊底。 3、鍋下沙拉油, 燒到3成熱時下魚片滑油。 4、鍋下50克老油, 下香辣醬炒勻, 下鮮湯, 燒開後下魚片、鹽、味精、白糖調味, 勾芡, 入盆。 5、另起鍋下50克老油, 下花椒、辣椒跑油, 然後潑在盆內即可。 味型:香辣。

原料:魚調料:薑蔥10克、鹽15克、料酒10克、胡椒5克熟花生碎5克青紅椒、洋蔥粒10克橄欖菜8克 豆豉鯪魚25克。

輔料:10克蔥花、10克芹菜粒、8克芝麻, 淋10克香油、10克花椒油調味中入橄欖菜、豆豉鯪魚, 使口味麻辣鮮香而不是辛辣刺激。 製作:1草魚去鱗從背脊開刀(方便去骨), 去脊骨, 改一字刀, 加薑蔥、鹽、料酒、胡椒碼味2小時入味, 入五成熱油中小火浸炸3分鐘至八成熟, 再入烤箱烤8分鐘, 出鍋裝盤, 淋入自製魚汁, 撒熟花生碎, 配烤盤上桌即可。 自製魚汁製作:100克糊辣油燒熱, 加姜蒜米炒幹香, 下青紅椒、洋蔥粒炒香, 加8克橄欖菜(剁細)、25克豆豉鯪魚(剁細)炒香, 加6克鹽調味, 下10克蔥花、10克芹菜粒、8克芝麻, 淋10克香油、10克花椒油即成。

做法:將蝦剖背去沙線;裡脊肉切薄片;香菇洗淨切成兩半;香葉、八角洗淨;薑、蒜、泡辣椒剁碎;蔥白切丁;香菜切碎。

在大蝦中放入兩大匙料酒、鹽拌勻;豬肉片中放一大匙料酒、鹽、澱粉抓勻碼味。

3、鍋中放油燒至六成熱, 下豬肉片炒散至表面發白。 4、將肉片推至鍋邊或盛出, 改小火, 下薑、蒜、泡辣椒碎、八角、香葉、幹辣椒段(我沒用幹辣椒)炒出香味。 5、下油辣椒, 再將鍋中所有食料翻炒勻。 6、加約一斤湯或水、香辣醬燒沸。 7、下香菇燒約兩分鐘。 8、再放入蝦、蔥白丁、白糖、鹽、蠔油燒約三分鐘。 9、收濃湯汁, 撒入香菜碎翻勻, 盛入幹鍋裡即可上桌。 待吃完鍋中的蝦和肉後, 便可點火再放入自己喜歡的其它菜燙食。