蘋果小米粥減肥法是怎樣的

蘋果小米粥其實對我們的身體保健以及營養補充都是比較好的， 能夠幫助起到生津止渴， 潤肺廚房， 以及健脾益胃的功效， 尤其是蘋果還能夠幫助潤腸通便， 解暑醒酒， 熬制小米粥， 對於減肥的人群來講也比較合適， 具體的蘋果小米粥減肥做法可以看看下文的推薦。

一、蘋果小米粥有非常豐富的營養價值

1、首先是小米， 營養價值豐富是小米的特點， 富含維生素B1和B12等， 能夠防止消化不良及口角生瘡的功效；滋陰養血的功能也是小米的一大功能， 可以改善產婦虛寒的體質， 讓虛寒遠離， 有效的恢復產婦的體力， 所以在北方很多產婦經常喝小米粥；同時， 小米還能夠讓皺紋減輕、有效消除色斑、色素沉著的功效。 稅前喝一碗用小米煮的粥， 能夠提高睡眠品質， 讓人充分的休息好。

2、蘋果的營養價值亦很高， 生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣僅僅是常見的作用， 還有人人常用蘋果潤腸、止瀉、解暑、醒酒等。 經常吃蘋果能夠有效的預防感冒， 改善肺部呼吸功能， 保護肺部免受污染和粉塵的影響。 蘋果中的膠質和向量元素鉻能維持血糖的穩定， 有效地降低膽固醇。

二、蘋果小米粥減肥法

原料：蘋果1個， 小米半杯， 胡蘿蔔半根。 蘋果去皮去核後切成小丁， 胡蘿蔔去皮後也切成小丁， 小米稍微淘洗一下。

1、鍋里加水燒開後倒入小米， 用小火煲至小米熟透後再加入蘋果丁和胡蘿蔔丁。

2、燒開之後再繼續煮大約10分鐘左右就好。